怎样有效减去腰腹的赘肉~？

【健康简单方法】多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝多吃黄瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的东西少吃米饭 或以面食代替合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持..***多

有什么比较健康安全又有效果的方法以及瘦身产品没有啊，谢谢 你只要有恒心,天天晚上坚持做仰卧起坐就行,不要做多了,每次做十五到二十个,以后每天加几个就行,做一两天后会出现腹部肌肉痛,这个不要

怎样有效去除腰部赘肉？ 最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动30分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去做，减肥会相当快的

其实有很多的朋友都有腹部肥肉因为腹部是很容易产生脂肪的地方我将给你介绍3种方法：第一 常常在公园的健身器材里的扭腰器械上做扭腰运动第二 收紧腹部赘肉运动：1 上半身仰卧 膝盖屈曲2 上半身向前倾 指尖

怎样有效的且不反弹的减掉腹部以上的赘肉？无论吃的多少，小腹还是会凸起。真的很烦！有经验给支支招，最好是一个星期就见效的啊！ 效果是有，不过你估计也坚持不下来，每天骑自行车一小时，确实有效，

亲爱的朋友； 您好：我是浩泰健身的一名私人教练。关于“减肥”有一点要确认，多胖是属于肥。这是根据人体身高体重脂肪含量来确定的。通常简单的测量方法是男性可以用身高减去106.女性用身高减去1

多做做运动啊，象仰卧起坐之类的。

1》如何减去腹部脂肪 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持

由于工作的原因，长期坐在凳子上，导致腰部赘肉横生。请问各位有什么简单.又不废时间的有效方法吗？ 如果不能坚持运动 你就可以试试我用的东东 S美的瘦身贴 贴脚底就可以的 目前还

同题 不要叫我去健身房，没这空也没钱。 只能是加强锻炼，锻炼会增强四肢的肌肉，减少腹部的脂肪。没钱不要紧，在室外锻炼也非常好。但如果没空锻炼，那就没办法了。又想减肚子，又不想锻炼，那