怎么样睡觉最好呢?

我是属于"L5S1中央型椎间盘突出"的患者,请问专家,像我这样严重的腰突患者,怎么样睡觉最好呢?请大家帮帮我.我很害怕! 最好睡觉时平躺，枕头低点，每天睡觉时用热水袋做

根据人体生物钟来说，11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。

建议睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子。理由如下，仅供参考。 人体生物钟时刻表如下：凌晨 1时：进入浅睡阶段,对疼痛特别敏戚。2时：除肝以外,体内大部分器官工作节律极慢。3时：全身休息,肌肉放

如题 睡眠是身体休息放松的时候。为确保正确的睡姿，应注意以下几项要点： 1. 脊骨的承托： 脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。 一套良好的床上设备和正确

晚上十一点前啊

根据人体生物钟来说，11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。 参考文献：http://iask.sina.com.cn/b/1074521

对于这个问题一般来可以份三种情况回答：小孩一般在晚上7—8点，成年人在晚上9—10点，老年人在晚上8—9点睡觉最合适！

晚上11点到3点半，共4.5小时 晚上两点到早晨7点半，共5.5小时 这两种时间哪种更好些 每天睡眠得有8小时。 如若做不到的话 晚上11点到3点半好一些。 晚上10点至凌晨4点

睡觉时习惯把手放在哪，对睡眠质量与身体健康有很大关系。 睡觉时手放的位置与睡眠姿势有关，仰卧、侧卧等每一种睡姿手放的位置也有所不同。 1、仰卧时手臂最好自然伸直放在身体两侧，也可以把手放在耳边

十点还是十一点 晚上十点到十二点之间都是最好的，也就是子时 ） 早上不要超过六点起也是最好的 晚上10左右睡觉就挺好，超过11点就晚了。