早上跑步到底是减肥还是健身?

听说早上跑步可以减肥,那较瘦的人早上跑步会不会变的更瘦啊?跑多久为好呢每天? 早上跑步对于大多数人来说是健身。因为运动初期，由于体能的消耗，食量增大，睡眠变好，体重有增加的趋势。这对瘦人是

应该小跑一会儿，热身运动，再进行器械锻炼！ 先轻后重，先大后小 一般是先练大肌肉群，后练小肌肉群。建议先室外热身，跑步，再进行室内器械训练。（yuan

爱动（i-dong）用过后感觉还不错，玩的同时出了一身汗。和家人开心的同时也在家里锻炼了身体。还不错

慢跑最好，跑步姿态不当容易使小腿变粗，且不容易坚持，走路又太没意思，科学研究慢跑对减肥是最好的。。。。 各有各的好处 两样都好!可以做有氧走路慢跑步都

我个人是认为抽脂负作用会小很多，不知大家有什么建议呢 你好，个人觉得吸脂好。 药物减肥的确有控制食欲、减少人体吸收等明显效果。但“是药三分毒”，不少药品副作用不小有害健康。在减脂

当然是抽脂好了，是药三分毒，药吃多了人会很虚胖的，对身体的负作用很大，抽脂现在已经基本成熟安全 都不好，如果一定选择1项，那抽脂相对安全科学。看了许多中外报道。肥胖的人都可以在医生的指导下

我糊涂了，热量大是大家都知道的，但却又有减肥一说，孰对孰错呢？ 你随便吃，主要是运动 在过去很长一段时间里，巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品。但最近从巧克力信息中心（C

有没有科学根据 晨练要太阳出来了就行。空腹练好,不能吃饱后练,饭后要保证消化系统的血液供给. 晨练本来就不好，早晨二氧化碳多，呼吸不到新鲜空气，晚餐前运动最好

Q1 什么时候跑步最好在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。比选择什么时候跑步更重要的问题是“既不要在空腹时也不要在满腹（吃饱饭）的

最近有点胖想买健身器材减肥主要是下半身有点胖了到底买什么好啊 都可以,主要是配合饮食,才能效果好. 跑步机见效快，健身车见效慢 游泳是减肥