睡眠质量不大好，怎么办？

晚上有时睡觉的时候，刚开始一、两个钟，都好像觉得是清醒的，自己能翻身也能听见别人的活动，但就是不愿睁大眼睛。 干活，累了，就睡得好了

我的孩子今年10岁，这么多年来一直睡眠不好，入睡比较快，但到深夜至早4-5点这个时间段总是翻身，经常睡着半夜坐起来再躺下睡，翻来复去的跟没睡着一样，还不时的打哈睡，我们的睡眠习惯非常正常，到点就睡，我

我每晚一睡着就会做梦，像放电影一样，持续有一段时间了。以前以为睡着了就是睡好了，现在发现并不是这样的，做梦就等于没睡好。有什么方法可以改善呢？最好是食疗或者简单一点儿的方法。 吃点慈阴的

近来可能心里压力太大，睡眠质量不好，总是早醒，之后就翻来覆去怎么也睡不着，闭着眼可头脑异常清醒，腿还经常不自觉的抽搐，颈部发酸，起来后一天都感到浑身乏力，提不起精神来，我每次都想多睡会养足精神，可每次

以下是几个简单的食物催眠法： 1）睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛奶或汤水，有较好的催眠作用 2）把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头

一到睡觉的时候，就开始胡思乱想，可能是心里有压力。可老是控制不住，一直就处于半睡半醒的状态。有时候稍微好些，不想事情了，可是还爱做梦。怎么办呀，特苦恼。希望有人帮我解决。 失眠的原因

最近上班老是困,老是想睡觉. 怎么样提高睡眠质量呢? 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2

有点神经衰弱 好几年了 不知道怎么调理 很多方法不行 有好产品吗 建议你养成良好的作息时间和习惯。平时可以适当运动。多晒晒太阳。我知道一款治疗失眠很不错的产品。安美宁。这款产品成分天

月经一直都不怎么正常 平日里多多注意保暖，不要让小腹受凉。 睡眠不好直接影响到面部。你可以经常按摩眼部的穴位，刺激眼周围的血液循环。最重要的是晚上要早睡。睡前可以用桶泡脚半个小时。每天坚

如何提高睡眠质量 许多事情都会影响睡眠质量。德国的格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠