健美操锻炼对青少年心肺功能的影响

我有哮喘史，不能做较激烈的运动。 上楼梯，跳绳，散步，深呼吸

只要是运动都是有好处的,但是不要过分的强求!意思是不能超强的运动! 参考文献：胡老师QQ524651466

还锻炼有没有坚持性，呵呵 跑步不仅能锻炼心肺功能，而且能够增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。不过，如果跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效

我是70岁的男性老人。体型很瘦，有十多年的慢支和肺气肿病史，平时爱好扬式太极拳且能坚持锻炼，近来感觉心肺功能下降很快，连吃饭也会使心跳加快，气喘，吃饭后心跳能快到90次/分钟左右，十多分钟以后能恢复到

在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。 借物蹲 练习者将自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从

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青少年的长身体的阶段，少年（小学初中）是不适合大运动量的，最好是在高中阶段开始，一般17-20岁是出运动好成绩的年龄。当然，最好是根据各种运动来具体确定。 早上比较好~~

性健康是男性健康的一项重要指标。而许多男士由于各种原因在两性生活中有着难言之隐。解决这些痛楚不仅需要心理的调适、身体的锻炼、营养的加强，也许还需要一些“特殊”的锻炼，这里有几个方法，能帮你摆脱低迷状态