怎样才能使臀部和大腿迅速减下来

【瘦小腿】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流

瘦腿的七种实用有效建议, 一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！ 二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿

我的身高175CM。可是我的体重却达到了160J。从外表上来看我虽然很胖但是不是那种给人很肥胖的感觉。只不过比别人稍微胖了点的那种，我现在的困扰时。我的肚子。臀部和大腿上的赘肉很多。我很想减掉这些部位

其实，没有什么方法是最好的，只要适合你自己就行了。说实话，运动真的是好方法了。不过，不喜欢运动的话，可以泡泡澡啊，用瘦盐洗，然后控制自己的饮食啊，比如，香蕉连皮打汁喝，一个月大约可以瘦5千克。同时不怕

一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或

用什么样的减肥方法才能瘦大腿和臀部？呜呜。 可以爬楼梯的，或者跑步，反正多锻炼就可以了 这个可以建议你试试吸脂，因为是针对性的，能针对局部的肥胖很好的解决，可以

减臀部和大腿最好的方法。帮忙吧！用什么样的减肥方法才能瘦大腿和臀部？大腿、臀部太胖了。呜呜。 跑步是减腿和臀部肥胖的最好运动，只要坚持很快就会见效的。 减少热量

运动之后。最好是跑完步之后马上就坐。～哈哈～这是最有效果的。我们健身房的教练说的答案补充那就你逛完街之后回来就马上坐～不要躺～不一定要剧烈运动的啦～ 多坐,多吃高热量的

我刚来深圳没2个月，找了个工作是跑业务的。这个工作性质是要在本地认识很多人才很容易做的，可是我在这边还人生地不熟，怎么办啊？如果前3个月没有业绩就死定了！我该用什么方法迅速认识很多人啊？

做脚踏车运动