什么锻炼对肛肠腰部有好处？

三个月前我做了肛肠肿块切割手术。请大家看下现在该怎么做对伤口有好处。应该吃些什么养营品？或怎么锻炼和保养？ 肛肠病术后的饮食起居： ①居处：要通风，阳光充足，上下床方便，如厕时要近。此外

我身高1.75,体重118,腰太细了,想使自己显得更强壮一点,请各位哥哥姐姐指点一下! 多锻炼负重运动，剧烈运动，举重者腰粗；少做体操技巧运动，体操运动员腰细。 注意，腰变粗了就很难再细

不知道练什么的时候扭伤还是怎么了，腰的部位，脊柱稍偏左的地方，感觉有什么东西似的，也不疼，就不舒服，刚开始的时候如果做仰卧起坐，那个地方就会有点疼，做了两三个之后就没什么感觉。做完40个，起来是就有点

如何锻炼腰部的肌肉力量？ 悬垂举腿 仰卧推举

目前，倒走锻炼法正在中老年健身爱好者中流行，但中老年人不如青年人灵敏，如果遇到路面不平，有可能出现危险。所以中老年人在倒走时注意平衡、防止摔倒显得尤为重要。 专业人士建议，老人进行倒走锻炼

专家认为，对于职业运动员和长跑爱好者来说，每周坚持几公里的赤脚跑步是有好处的。因为在大部分时间里，鞋子对于脚的保护是有好处的，尤其是在沥青路面和坚硬的地方。但鞋子对于脚长期的保护可能会使脚部的肌肉

我爸爸最近腰部很疼痛,特别是座了起来更疼,要走几歩后,才缓解一下不知是什么原因. 你好： 可能是腰间盘突出病变压迫神经引起的，建议去骨科拍腰部X片明确诊断，对症治疗。可局部热敷

久坐后本人右后背腰部酸疼是什么原因？ 会不会是肾脏有问题？ 是的，中医说久坐伤肾的，你要多活动活动腰部 ，可以做做腰绕环，倒步走，如果没有什么别的问题，慢慢就好了！

第一，每天应有适当的运动。不能凭犬主的意志随随便便，时而一日数次，时而数天运动一次。运动量因视犬的品种、年龄和不同的个体而异。如小型犬每天运动的路程以3~ 4公里为宜，而速度快的猎犬，每天应跑16公里

做俯卧撑锻炼什么？ 臂力吗？ 肱二头肌、肱三头肌、胸肌、背阔肌、腰肌、腹肌 总体来说是上肢肌肉 俯卧撑最大的优点就是它不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼