不吃减肥药，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹！我最重的时候157，厉害吧！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心，，
我好胖，特别是小肚子上的赘肉，很吓人，现在是水桶腰了。 附加：我是女性 见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动30分钟
能不能不必节食的？或者介绍下吃哪些东东不会影响的 给你介绍两款减肥食谱 ：） 瘦身：竹荪鸡片汤 还你平坦小腹-搜狐女人 http://women.sohu.com/20060511
每天做在办公室里,感觉腰部赘肉越来越多~ 怎么办能去掉啊` 谢谢帮忙了~ 踮着脚跳绳，两脚轮空跳，有没有绳没关系，主要是跳时把整个感觉放在腰部，也就是注意力。。。这个非常有效，我
您好，你可以通过吸脂减肥的方法进行减掉腰部堆积的脂肪，360o环行聚能吸脂仪的四大优势: 1.精确定向定位控制：不管是浑圆的臂膀，还是凸起的小腹，都能针对性的减少脂肪数量，而且时间相对缩短了1/
如何减掉水桶腰?如何减掉腹部赘肉? 少吃多动；加強腹部锻练；据参考消息报导，豆奶有助腹部减肥,可以试试。
最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去做，减肥会相当快的 首先要弄清发胖的原因。
一天跑个两三公里，坚持一个星期，可见成效！ 减轻体重的办法无非是两个：一是增加能量消耗，二是减少能量摄入。如果你能使每天摄入的能量少于消耗的能量，你的身体就会消耗自身脂肪来
我的体重是63公斤，之前减肥减了20斤减得还挺顺利的，但现在到了临界点怎么减也减不掉，我还想减掉8斤肉，特寻求一些简单的方法，不要太复杂，谢谢。 再减8斤就是消耗掉30000大卡的热量,如
生完孩子后腹部就像套住了一圈救生圈，如何才能减掉多余脂肪并且收紧肌肉？ （备注：本人超级不爱运动，目前正在控制饭量，吃个7成饱就放筷子了。） 首先， 思想精神要放松。其次，要适当地减少糖