如何减臀部?

现代女性应追求真正的时髦，不要有肥大的臀部和肚子，隐隐看到即可。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。 (1)挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便

这是给你的食谱：1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

如何减肥臀部,本人因腿部力量较大，百米速度较快，同理臀部较大，尤其是现在也不锻炼，飞长，不美观，如何减，谢谢 听说过但效果嘛....你看看这1、苹果瘦身法 这种瘦身法非常简单，只需要3

臀部太大，总被人笑话，谁知道吃什么减少臀部赘肉啊？ 有氧运动中，爬楼梯能有效的帮助我们减掉pp上的赘肉。每次跨越2级台阶的效果更好。然后如果能加上适当的减肥产品效果会更好，如果想减肥你可

我是男生,25了.毕业工作后长时间坐办公室运动少了,臀部的肥肉多起来了. 不知道怎样才可以有效地锻炼来减掉呢? 我开始每天慢跑,好象效果不大呢. 对于腿和屁屁肉肉比较多的人，要看情况

臀部怎样才能减掉，腰怎样才能变瘦 每天50个，仰卧起坐，不好坚持，我也犯愁。 不做仰卧起做就平躺腿向上直抬，与床成45度，也难坚持。另外，每次吃完后尽量不要静止，

臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。 滚动臀部 1． 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左

多运动，少吃饭，每日三苹果，多吃打屁股 你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快.这是我亲身体验过的，我是三天瘦了7.5斤 仰卧起坐

这种现象差不多有一年了 骨质增生。平时要多吃补肾的食物，山药、枸杞。

我已习惯长期坚持锻炼，每天早晚都要进行跑步机和转呼啦圈，早晚各30～40分钟，但随着年龄的增长，快40了，其他部位都还可以，就是现在发现臀部及小腹没怎么减下去，请教一下简单可行的办法。