跳健美操能不能达到减肥的效果?

头发变长了想接个像唐禹哲哪种头发 不好，一般呆不住，不好保护。效果自然不好。

能消耗能量的都能减肥，多走走都能减肥，只是效果明不明显了。 肯定能达到.只要运动都能减肥.

那要看你能不能坚持，如果可以建议你每天最少20到30分肿为易。

每个人参加健美训练后都希望能在最短时期内获得最满意的效果。如何使这一愿望变成现实呢？一般来说，必须遵循下述三个基本原则，才能不断进步，如愿以偿。 科学的训练方法 不论你是初学者，还是中、高

最见效的全身减肥法就是跑步(你看那些马拉松运动员是不是都很瘦呢！？） 游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去

我从初二开始，就赖上电脑了 一直到现在，肚子上有很多赘肉。 加上臀部也开始偏大起来了 怎么办呢 除了运动节食 有没有练嘉瑜的好方法啊 最好有图图 我尽量运动节食。 看着以前瘦瘦的我，

为了达到很好的减肥效果，除了正常少进入一些脂肪和热量高的食物以外，我还偶尔摄入一些消脂食物，这样可以达到更好的减肥效果吗？ 理论上应该是可以，但是实际上我想效果应该不是很明显吧？不知道你对

我现在是初三学生，只有晚上9点多有时间运动，向大家求教下这时间能做什么运动让我可以减肥和长高，有办法的大家速度发来方法，我把全部分都给你！！！！！！ 最好晚上做一下不太剧烈的运动，比如慢跑