康饮食的原则:1合理搭配蛋白质 2、避免午夜进食 3、少吃多餐 4、按时进食 5、细嚼慢咽 6、喝水 7、吃新鲜的水果蔬菜 8、吃天然食物 健康饮食的三餐的基本原则是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。（
●减肥者每日碳水化合物摄入不得超过40个单位 ●保持体重者每日摄入量为40—60个单位 ●摄取60个单位以上，就会增肥 为什么俄罗斯总统普京一直能保持健美的身材？最近，俄罗斯著名医学杂志编辑维莲娜古罗
随着人们经济条件的好转，“少吃饭，多吃肉”已逐步成为中国人的饮食习惯。如今，城里人的饭量很小，大多数男性一天摄入的粮食为五六两，女性为三四两，甚至只有二三两。而且，饭量减少的趋势还在延续。 少吃饭
减脂食谱自己定 你是不是每一顿饭都抱着本健康食谱如法炮制，吃得自己厌烦透顶也不敢放弃？实际上，减肥食品无需营养专家为你制定，你只需遵循一些原则和需要注意的问题就可以了。 每天饮食所摄取的热量
［口味淡利于防肥减肥］ 我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐变有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多
1.胡乱吃药减肥法 一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造成无法弥补的伤害；利尿剂造
对于减肥的人们来说，在减肥的同时保持一个健康的身体是最重要的哦。下面就介绍一种可以一举二得的食品——蘑菇。它含有无机质、维生素及蛋白质等成分，又属于低热量食品。且多食也不会发胖，同时，对高血压、心
请问高位高手 每天吃什么可以减掉身上多余的肉，而且营养能够跟得上??早上只喝一杯燕麦粥，午饭吃的很好很饱，晚饭偶尔也只喝一杯粥。早上吃的少，中午很早就饿了；中午吃的很饱，下午很早也就饿了；晚上吃的少
就是手臂，肚腩那肉最多，怎么才能减掉呢？ 很多人为肥胖而苦恼，也很多人为减肥而费尽心思。 肥胖有多种：一油脂堆积；二多生肌肉；三肿胀。 我也曾经肥胖过，只是现在好多了。 其实肥
怎么健康减肥 我女朋友16岁 1米64 140斤 怎么健康减肥？？？ 我和同学也是才上高中，因为是学生所以不敢冒险，生命健康是很重要的，老师说要减肥的话不要用其他的方法，会