简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到
主要想让小退的围度增的粗点~ 最好是用哪一种方式了~ 很简单... 你住几楼..每天冲刺上楼就是(注意跑的时候只有前脚掌着地).. 如果你家不住底层,每天回家的时候就按这方法做,就
我认识一个人长得很科幻,就是上身小,下身大,我想问一下有没有人能帮助她一下解释这个问题?? 见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每
我妈做了化疗后(乳腺癌早期)现在小腿简直就不能走路,每走一部都很麻痹,都60岁人了,真的很心痛,请问各位朋友知道有什么方法能缓解呢?我试过帮她按摩小腿,是好了点,但过后又不行. 化疗之后,
慢跑就真的不会变粗可以瘦小腿嘛？ 不是，慢跑会长肌肉小腿会更不好减的。先把小腿涂润肤露，然后用小擀面杖上下拉回退，不要太用力感到有点痛就可以了。每支腿每次十分钟，每天晚上一次就可以了。一次
有效地方法增强下肢力量。。还有下肢的灵活性。。 负重（20公斤）原地高抬腿20个一组，5--8组； 负重深蹲（40--60公斤）8个一组，蹲8组。 隔天练习一次，练习5次后，调整负重，
瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地
没有做手术，保守治疗，但是腿老是疼，请问中医西医医师，有没有什么好的锻炼方法，能不开刀就能好起来的？谢了。 我妈前几年也得了腰椎间盘突出，可以是由于在农村里干太多农活造成的，在得病期间，脚
如题，感冒 上医院看医生，打针，吃药最快。 吃个百服宁，每12小时吃一颗。正常情况下一颗就行了。 注意吃了之后几个小时内可能会流汗，这时不能受寒！！！
总是爱睡觉，确又不见长高，有什么长高的方法么？快速增高方法比较管用的？知道的回答一下。小女子无尽感激！ 可爱女生你多少岁？我也很爱睡觉，我觉得睡多了皮肤会很好。睡觉和长高应该还是有一定影响