我的工作是在电脑前完成的，平时也很少锻炼，很容易造成腹部、臀部、大腿脂肪囤积，变胖，请问，这种情况应该怎么办？有什么锻炼的好方法？

转呼啦圈呀 减肥 哦试试喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉

最近我的一些好姐妹都一直失眠，好不容易睡着了还一直做梦，怎么办呀，有治疗失眠的好方法吗？四川达州治疗失眠的医院在哪里？ 可以用决明子睡枕，有助于睡眠，平心静气

对于腿和屁屁肉肉比较多的MM，要看情况有针对性的锻炼，腿部如果是肥肉肉，赘肉多，可以肌肉练习和有氧练习相结合，肌肉练习有下蹲、吸腿等，有氧运动可以跳跳健身操什么的，肌肉练习时候以二十分钟左右为宜，有氧

去除腹部脂肪: 每日7点之后尽量不要饮食。最好是水也不要再喝。 运动： 每日临睡前仰卧床上，双腿并拢，先抬腿成45°后停顿10秒到十五秒之后，再双腿成90°

就是这个问题，谢谢 经常在电脑房工作，平时在饮食的日常生活中应该注意什么 离问题结束还有14天22小时 经常补充VD多的食物，比如猪肝、羊肝、油炒的胡萝卜、辣椒等。

谢谢了解的朋友帮忙解答 1、平时加强锻炼； 2、在电脑前每隔一段时间休息10分钟； 3、为防止眼疾，多喝茶水； 4、多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动

我就觉得自己臀部 腿部脂肪多了点 真希望利用这个夏天 能大减少一下 希望大家真诚分享自己的减肥经验,还有可以介绍下什么辅助产品(要自己用过的)最好是不要吃的药.可以辅助按摩啊 运动类的东东的都可以 .

请问怎么样才能有效而且更快的减掉腹部的脂肪？ 腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效

社会上对乙肝病毒携带者有一定的歧视，所以最好不要让身边人直到，但吃饭是注意使用自己的餐具。

请求帮助！ 以后站着 我也是，肚子屁股好多肉，烦死了。 前天看电视上说干刺梨冲水能减肥， 我还没试验过，打算这几天去超市觅一下。。。