怎样减腰腹胯上的赘肉

平时是上班族，大部分都是对着电脑工作，所以腰腹胯上长了很多赘肉，想知道通过什么样的方法能减掉赘肉，大概多长时间可以减掉，不过由于长期对着电脑，颈椎和腰椎都不太好，太剧烈的运动做不了，瑜伽有的动作也做不

生过小孩后腰上的肉一直减不掉，有谁有好的办法，我在跑步，好像腰部一直没见效果 晚上不要吃面食 少吃油腻 最好晚饭只喝粥 吃点水果 同时每天睡前敲腰两侧赘肉100-200下 一般都会见效

同题 不要叫我去健身房，没这空也没钱。 只能是加强锻炼，锻炼会增强四肢的肌肉，减少腹部的脂肪。没钱不要紧，在室外锻炼也非常好。但如果没空锻炼，那就没办法了。又想减肚子，又不想锻炼，那

我身体的其他部位都很匀称，但就是小腹上的赘肉让我头疼，怎样可以减掉，最好可以露出一些腹肌。最好是快速的、专项的练习，我是男性不喜欢健美操、呼啦圈之类的运动，瑜伽太浪费时间。 认了吧，我减了

我的胳膊太粗了，而且右胳膊明显比左边的粗，为此我很烦恼甚至自悲，请问有见效快的办法吗 双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。

我小腿上的肉很松弛，大腿也很粗，真的很烦老，怎样减呢？谢谢大家指点． 你好，当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧

多做运动，不要乱吃药！多吃瓜果类食物

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以

自从毕业就一只在家呆着,忽然发现肚子上出现了那么多肉,怎么办呢?哪中运动减肥最有效?减肥药也可以推荐!谢谢 以前是依靠运动减肥的，坚持了两个多月也没有明显的成效，后来我还是用减肥药瘦下来的

怎样能使腰上的赘肉少点？ 腰部减肥是很多女性朋友需要面对的问题，因为女性荷尔蒙易导致脂肪在腰腹部囤积。再加上因为学习工作常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。 想要瘦腰，除了保证