我是一个高三的学生,我超出正常体重好多,怎样才能有效而又健康的减肥呢?

多锻炼控制饮食,多跑跑步,需要耐心...需要毅力,要加油! 相信自己 ! 那就找个健身房，有针对性的锻炼吧

我不算太胖.每天都要上课.如果在学校.家中既不耽误学习.伙食.的健康减肥. 2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。

我不太爱说话，也不是很主动，一个班的人认识的不到四分之一，我该怎么办？ 做你自己，做自己想做的事，成为自己想做的人。适当与人大方的交往。 多参加社团活动，多和人

第一招：收腹运动 动作： 躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。 第二招：仰卧起坐练正腹肌 动作： 膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。

请问有什么好的减肥方法或者怎样才能健康减肥?给点意见吧 1==爬山； 2==游泳； 3==步行； 《2010名人减肥秘籍开启2011减肥瘦身热潮》杂志会给

减肥可不是小事，它直接影响到身体健康，药物介入会影响身体，建议科学的减肥计划和合理的运动日程及合理的饮食是非常重要的！ 药物减肥治标不治本，因为人体的脂肪细胞含量是恒定

我是北京女孩，标准北京女孩，身高167，体重现在快130斤了，年前要结婚，这么胖，该怎么结婚呢？男朋友酒店都定好了，我想减肥，北京减肥改用什么健康方法呢？谁知道北京减肥的好方法。 健康减肥

真想减肥吗？不要依赖减肥产品！对身体没好处哦！ 每天傍晚，跳4组绳，每组25个、走上坡路1公里然后慢跑回家。 回家后压腿，抻筋15分钟。总之要多出汗。 不要吃油腻的食品。多吃绿叶菜！少吃苹果、香

每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 另外可以选择合适的减肥药会比较明显有效果，当然减肥药一定要去正规药房购买，像广药健民这种大品牌要店就比较有保证，另外还要选择

夏天了，好像又胖了一圈，以前的衣服又不能穿了……买了减肥药根本不管用，只能食疗了。大家知道夏天怎么吃蔬菜水果能既健康又减肥吗？赶紧教教我，谢谢！ 7日瘦身蔬菜汤 你可以正确喝