什么运动方法能减油?

游泳既能长肌肉也能减油！ 首先你要明白两个名词：（1）－有氧运动；（2）－无氧运动。有氧运动能消耗你体内的脂肪，但这个需要长时间运动作为基础，换句话讲就是耐力项目，例如：马拉松等。而无氧运

要保持心情不坏,应做一些什么运动或有其他方法:平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法

我一米五八的个子，60kg.吃得少也不瘦，一年多了一直是这个体重，现在经常被人嘲笑，很苦恼，谁能帮帮我。 我吃尤沙拉的营养餐和基本营养素等，都是健康补充营养的，一个月瘦了20斤。朋友都羡

我今年26周岁,女,是一名体力工作者,每天工作比较累,而且需要倒班,下班后活动量比较少,我现在比较胖 请问用什么方法减肥比较好 每个人都有属于自己的减肥运动，你适合什么样的运动呢，下面来

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我16岁，身高177，体重87kg，虚胖，哮喘10多年了，想好好利用这个暑假来治疗哮喘和减肥，我想跑步和游泳，不知道该怎样运动，请网友们指教 并却打算下午和傍晚运动，该怎么安排时间？ 另外我有窦性

本人今年16 ,身高163 但是体重已近60 公斤,所以很担心以后会减不下来!而且学业很忙,一直坐着,感觉下半身越来越胖可能和熬夜有一定的关系,希望可以找到冬日减肥的方法 用蜂蜜食醋减肥

本人身高180CM，但是体重将近85KG，身材发胖，想减肥！ 我坚信运动可以减肥，但是由于客观原因，很好有运动机会，所以在这样的情况下，怎么减肥？ 可以试试练习瑜伽，不但可以塑性而且有效

一直喊着要多做运动，一来是减肥，二来是让自己更健康些，特别是在这种流感爆发、天气又变化无常的季节里。可是这些想法每次都是三分钟热度，总有各种各样的借口阻碍我，没人监督我的话一般很难坚持~想问一下有没有