吃或喝什么能补精(越普通方便越好)

补精益气药膳-长寿益元汤 〖 来 源 〗： 民间药膳方 〖 原 料 〗： 黄芪25克，党参25克，当归15克，肉桂6克，茯苓15克，枸杞15克，乌骨鸡肉200克，盐、味精适量。〖 做 法

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多吃点 韭菜炒鸡蛋！核桃松子什么的。还有运动也很重要的。不要忽视哦 吃补肾的中药 生鸡蛋+牛奶 吃一些补肾的补品吧，补肾就是补精

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