还有十天就要拍写真了，怎样快速减肥、护肤？

多运动，少摄食脂肪，多喝水及纤维食物。减肥很简单-“耗大于进”，但很少人能坚持！多喝水，多吃水果，少熬夜，生活规律，自然会好！总的来说，正常健康条件下10天就有明显改变是不可能的！需要循序渐进！

去年查出心肌肥厚，以前也有一些症状，但没当回事。查出以后，觉得不舒服的情况频繁了。是病理性原因还是心理原因？伴有肥胖，该怎样减肥？ 营养健康的瘦身秘诀 步骤一：避免油炸食品，尤其是有面

哎，如果能找的到这种减肥方法，还要那么多减肥美容中心做什么？ 最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下

生完宝贝身体其他地方都恢复差不多了，就是肩膀和手臂粗了很多，还有肚皮有点松，怎么办哦！希望各位姐妹有好主意！ 你好，教你几种瘦手臂的方法： 第一种瘦手臂妙方：  1.手握哑铃

12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可

坚持跳绳，少吃主食，多吃蔬菜。答案补充跳绳可以减大腿跟臀部的脂肪蹲下起来，做3组，每组30个，也是不错的选择 减肥不是一朝一夕的事情，节食加运动是减肥的良方，但是还是需要坚

我是一个喝凉水都长胖的人，光过年到现在这段时间就长了二十斤，有没有比较轻松的减肥方法。注；本人不爱吃肉，吃的也不多。 清淡饮食 快步走 良好睡眼 好的心情 ……

我是个蛮高的女生，但是大腿不叫粗，想知道有什么快速瘦大腿，肚子的方法，不用任何药物~效果一定要快，谢谢啦~ 最有效的减肥运动：跳绳 减体重不敢确定 但一定会让你肥肉变少 塑造体形...

快速减肥，然后对身体的伤害不要太大。消费也不要太高~！ 据我从事减肥顾问10年工作经验来说，减肥不反弹时绝对不可能的。 营养过剩，自然会肥胖，除非生理机能有问题。 你要解决的是如何

我有肚腩了，腿和手臂都很粗，脸部也很胖，小腿和手臂都有肌肉了。 以你的身高和体重而言你不算胖吧，个人认为你没必要减肥哈