怎么、能减小腿？

●仰卧转体肘触膝 仰卧，双手轻触耳垂处。上体抬起30度至40度，并向左转体，右肘关节触前屈的左膝，右腿向前伸直，脚根距地面10厘米。然后再做反方向。反复做30次以上。 ●仰卧收腹举

自打结婚后，我小腹上的肉一直在不停的长，我真得很头痛请给与解答。 床上运动是好，但也要锻炼一下身体，做点引体向上咯，锻炼腰力而且把肌肉拉长，不错的 裹上保鲜膜狂

乳房越来越大 锻炼。有的时候胸部不是越大越好。有时，胸部大的同时表明身体也有些胖了。一般，扩胸运动很好，可以增大一部分人的胸部，也可以减少多余脂肪。但是，锻炼最好是选择柔韧性的，不要太激

那就先要看你的小腿属于肌肉型还是水肿型的如果只是小腿比较粗，那应该是水肿型的，建议多吃些消水肿的四食物，例如；红豆，薏米、 还有就是推荐一种瘦腿袜，穿上就可以看到小腿紧实了，我试过，有效，而且还很保暖

由于我是易胖体质，所以减肥历来是我生活中不可缺少的一部分，我给自己定的标准是100斤，一旦超过就会开始我的减肥方案，多年来一直如此，相当管用：第一，每天起床第一件事，喝两杯淡盐水。(清肠胃,排毒素

我今年才14岁，最近1年内，腰长肥了好多哦，一坐下来，肚子上看上去就好多肥肉，看着特别扭，觉得一个男孩子长这么肥，好丢脸哦，哪位帮帮忙，教教我怎么减小肚腩。 腹部减肥法 大腹便便的肥胖

有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。恰

小腿比较大.粗粗的.怎么减才快而有效? 瘦小腿的七种实用有效建议, 一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！ 二,这是唱

教MM怎么样减小肚肚。。。。 首先做仰卧抬腿。30个一组，做4组。 然后，做这个收臀部的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来。也是做4组。 后，侧卧，一只手支着头，

对于要减胸的女孩，用长远目光考虑，给你们以下建议： 1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。 2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又