晨练

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对大多数白领而言，“晨练”是个很陌生的词。平时上班虽然早起，但大多是在挤公交车或地铁中度过，谈不上锻炼；难得的周末休息日当然要睡个懒觉，好好补下眠。但是上海预防医学会、养生保健专家傅善来教授告诉我

人在晨练时，要消耗较多的能量。而人体能量的供给，可以来自食物，也可以来乍体内的脂肪分解 或肝糖元分解。有人研究表明，早晨是肝脏中含糖元最低时期。如在这时空腹进行晨练，则运动所 需的能量

我是一个上班族，每天工作量很大，但是我现在坚持每天早上跑步，大概30分钟左右，后来听朋友说早上跑步对健康有害，他们说早上的空气非常不好，接近地面的空气有很多灰尘、致癌的小颗粒、其他有害气体的浓度也很高

现代气象观测学证明，每天的日最低气温一般出现在凌晨5时左右，春冬季的日出天气是非常寒冷的。此时外出锻炼，易受“风邪”侵害，极易患伤风感冒，也易引发关节疼痛、胃痛等病症。 其次，植物的叶绿素