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01.每天晚上坚持跑步可以减肥吗?
可以的，但是，你不要一味的猛跑，什么叫有氧运动？最好的方法是走路，快走，慢跑相结合，如果运动过量，一定会长肌肉的！运动可以在饭后一小时，或者是在睡觉前 饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候...查看完整版>>每天晚上坚持跑步可以减肥吗?02.每天晚上做什么运动可以达到减肥效果？
拿根绳子把腰捆起来，晚上不睡觉，保证你瘦得只剩骨头！！！ 饭后半个小时摇呼啦圈吧。我自己觉得还行。 最好是晚上不要吃油腻的晚饭，吃完饭之后散步半个小时，把晚上吃的东西消化一下，临睡前做50个仰卧起...查看完整版>>每天晚上做什么运动可以达到减肥效果？03.每天坚持做减肥操 可以帮你烧脂肪 减肥_美丽顾问
★减肥操★男性全身减肥操： 示范教练：亚历山大会馆资深私人教练 刘学科动作一：胸部、肩部锻炼两脚踝关节以下搭在椅子上，两臂撑地，双手间距离略宽于肩，挺胸，不可耸肩，头与身体成一直线...查看完整版>>每天坚持做减肥操 可以帮你烧脂肪 减肥_美丽顾问04.有什么方法可以坚持长期运动减肥？
一直喊着要多做运动，一来是减肥，二来是让自己更健康些，特别是在这种流感爆发、天气又变化无常的季节里。可是这些想法每次都是三分钟热度，总有各种各样的借口阻碍我，没人监督我的话一般很难坚持~想问一下有没有什...查看完整版>>有什么方法可以坚持长期运动减肥？05.没条件做其他运动一直坚持慢跑也可以减肥的吧？不会身体适应以后就起不到减肥的效果了吧？
RT北京宝力豪俱乐部李景玮健身教练回复：坚持慢跑是可以的，但是坚持比较长时间后，效果可能会稍微变慢。建议是1个月左右更换运动或加强强度。宝力豪健身会所拥有齐全多样的健身课程，欢迎你来体验 那样很浪费时...查看完整版>>没条件做其他运动一直坚持慢跑也可以减肥的吧？不会身体适应以后就起不到减肥的效果了吧？06.坚持做仰卧起坐4、坚持做仰卧起坐腰腹运动可以帮助内 减肥_美丽顾问
坚持做仰卧起坐4、坚持做仰卧起坐腰腹运动可以帮助内脏蠕动，排除胀气和废物，并且强健腹部肌肉，一来能托住内脏不往下掉，二来能抑制腹部脂肪堆积。就视觉效果来看，有肌肉线条的腰即使还不够细，也比软绵绵...查看完整版>>坚持做仰卧起坐4、坚持做仰卧起坐腰腹运动可以帮助内 减肥_美丽顾问07.晚上不吃晚饭可以减肥吗
我现在102~~104斤徘徊，我想要再瘦10斤下来，所以采取了不吃晚饭的方法。但是很早饭和午饭还是吃的，不知道这样啊可以减下来啊？可以告诉你，不吃晚餐是会瘦的，但是会瘦的不健康，晚餐提供的是从晚上到第二天早上的...查看完整版>>晚上不吃晚饭可以减肥吗08.每天坚持上下班步行两个小时 能减肥吗？
我去年因为不知道委屈自己，大吃大喝，胖了快20斤。很郁闷呀。现在夏天到了，也是减肥的好时机。每天上下班坚持步行两个小时，并且饮食也做了调整，早上一根黄瓜，中午吃的是平常的一半，炒饭只吃一半。晚上一根黄瓜...查看完整版>>每天坚持上下班步行两个小时 能减肥吗？09.拥有完美腰部曲线的李玟，得归功于每天坚持涂抹减肥品 减肥_美丽顾问
拥有完美腰部曲线的李玟，得归功于每天坚持涂抹减肥品以及做仰卧起坐。这虽然是件苦差事，但coco也曾经创下一天练习200下仰卧起坐的纪录。而且减肥品会产生热感，让她每次都大汗淋漓。当然并不是一气呵成，从60下...查看完整版>>拥有完美腰部曲线的李玟，得归功于每天坚持涂抹减肥品 减肥_美丽顾问10.每天坚持做运动让你变魔鬼细腿 减肥_美丽顾问
拥有纤细美丽的双腿是女性梦寐以求的事，腿部的健美可以通过日常的锻炼来获得。大腿的健美 每天坚持大腿的按摩，能很好地促进血液流通和新陈代谢，进而防止脂肪堆积的产生，使肌肤美丽而柔软。此外，要进行一些有规律...查看完整版>>每天坚持做运动让你变魔鬼细腿 减肥_美丽顾问

 

 

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