每天晚上坚持跑步可以减肥吗?

可以的，但是，你不要一味的猛跑，什么叫有氧运动？最好的方法是走路，快走，慢跑相结合，如果运动过量，一定会长肌肉的！运动可以在饭后一小时，或者是在睡觉前 饮食+锻炼 我跳绳,

拿根绳子把腰捆起来，晚上不睡觉，保证你瘦得只剩骨头！！！ 饭后半个小时摇呼啦圈吧。我自己觉得还行。 最好是晚上不要吃油腻的晚饭，吃完饭之后散步半个小时

一直喊着要多做运动，一来是减肥，二来是让自己更健康些，特别是在这种流感爆发、天气又变化无常的季节里。可是这些想法每次都是三分钟热度，总有各种各样的借口阻碍我，没人监督我的话一般很难坚持~想问一下有没有

RT 北京宝力豪俱乐部李景玮健身教练回复：坚持慢跑是可以的，但是坚持比较长时间后，效果可能会稍微变慢。建议是1个月左右更换运动或加强强度。宝力豪健身会所拥有齐全多样的健身课程，欢迎你来体验

我现在102~~104斤徘徊，我想要再瘦10斤下来，所以采取了不吃晚饭的方法。但是很早饭和午饭还是吃的，不知道这样啊可以减下来啊？ 可以告诉你，不吃晚餐是会瘦的，但是会瘦的不健康，晚餐提供

我去年因为不知道委屈自己，大吃大喝，胖了快20斤。很郁闷呀。现在夏天到了，也是减肥的好时机。每天上下班坚持步行两个小时，并且饮食也做了调整，早上一根黄瓜，中午吃的是平常的一半，炒饭只吃一半。晚上一根黄

每天晚上发生性关系，白天还能锻炼身体吗？还能跑步吗？ 性生活是一种体育锻炼。根据性专家的测定，当人们进入高潮阶段时其心率（平时为每分钟 87-117次，性交时每分钟为120次）、血压、呼吸

请问每天晚上跑步这样健康嘛？或者要减肚子有什么好办法咧？谢谢啦！！ 锻炼与减肥，应该是早上慢跑（空腹），晚上疾走（饱腹），每天坚持或早或晚锻炼30分钟，就达标。 减肚子的好办法就是走路，