减大腿以上屁股以下的肥肉？

困饶您的问题也困饶着许多人,因为身体最难减的就是大腿,要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗

1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌

从今年1月一直到现在，咳嗽或打喷嚏腿部都有疼痛感，腿伸直有疼痛感， 弯腰（如系鞋带时）也有疼痛感，并且疼痛难忍，以致无法弯下腰。。。 能否就此症状简单说下大概是哪方面的问题，为什么会出现此种情况，该

前段时间一直到现在左大腿膝盖以上，大腿根以下有酸、发涨的感觉，偶尔左胯部也有，一般坐着或躺着能感觉到，但是站着或走路就没啥感觉。 另外就是在发酸的时候，使劲往下按，来回揉，就可以缓解，而且感觉揉的

怎么减去大腿上的肥肉 一、大腿前部(60钞) 1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。 2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左

【【【 健康水果法 】】】最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 ！苹果减肥三天见效 ~~！众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。

我比去年胖了20斤，大腿臀部肚子特别明显，很难看，怎么快速减肥且肌肤平滑有弹性 减大腿：做高抬腿运动、睡在床上双腿悬空做踩自行车的姿式… 还有很多方法，可以到报刊亭去买“瘦美人”来看看

大腿感觉有点粗，和腰不成比例，屁股上的肉也比较多，导致 想穿一些松动点的牛仔裤，想请问有什么有效的方法能让大腿上的肉少点，变的细点，还有屁股上的肉， 最有效的方法，，。。。。。。 对于男生来说啊

最好是大家自己亲身体验过的减肥方法~谢谢!长的答案就免了!或者别从某些地方拉过来的一篇文章! 跑步和走路.少坐着.平时多提臀.注意收腹挺胸. 少坐多运动!

很是可怕，我摸了“派瑞松”，刚开始的时候有些管用，现在不管用了。有谁能帮帮我。 我是干中医的，你可以用膏药贴，加冰片，血竭，藤黄，拔毒散．疗效很好