跑步消耗的卡路里多 还是爬楼梯消耗的卡路里多啊？

我选择 爬楼梯 大个比方。跑步 消耗1000卡路里 爬楼梯能消耗 3000卡路里顶那个 两倍呢。

你每天所需要的热量为2500大卡(没有运动的状况下),消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的热量,也就是说你在不运动的条件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪.4两米饭是220大卡,一

一个人每次走10公里的路程,能消耗多少卡路里? 各人情况不一样 基本能量计算: 18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680 (千卡) 体力活动所需要的热量

超重的是不是要多消耗点 是不是可以多吃点也可以消耗掉 成年男性每天消耗的能量值，在个体之间有很大差异，主要影响因素：一是个体的身高体重；身高体胖，活动时需要做的功自然就大，消耗的能量也就

现在开始，你家组屋楼梯口将越来越活力四射。 当你在组屋楼梯口看到一人跑上跑下，或许你也应该穿上跑步鞋，陪他一段。 新加坡体育理事会将在来

有没有科学根据 晨练要太阳出来了就行。空腹练好,不能吃饱后练,饭后要保证消化系统的血液供给. 晨练本来就不好，早晨二氧化碳多，呼吸不到新鲜空气，晚餐前运动最好

我平时工作太忙，累一天了，回家也不愿意动，不过最近发现身体状态很不好，很容易就得病，去医院检查，医生说我身体的免疫力有点低，我想可能是平时不运动的事，请大家给点意见！ - - 提高免疫

跑步时用脚尖先着地好还是用脚跟好 如果是脚跟先着地，容易因为震荡而对大脑造成损伤。但用脚掌先着地，则既可以避免这种损伤，又能够保持一定的弹性，有利于行跑。

我想减肥,晚上跑步好还是早晨跑步好? 有时间就运动，不必拘泥早晨或晚上，少吃热量高的食物，多吃绿叶，含粗纤维多的蔬菜，水果也不要吃含糖高的，坚持运动一定能减肥！ 运动也不只跑步一种。晚上