腰肌锻炼

腰肌锻炼的原则： 一、尽可能在站立位锻炼腰肌。在健身房里锻炼腰肌的器械有平卧姿势的，有坐着的，组合器械的力量锻炼最大的特点是能具体锻炼某一块肌肉，由于我们在运动时基本都是在站立位，实际在用到腰肌时腹

玩电脑时间长了,腰一天到晚疼,应该怎样加强腰肌锻炼?请懂得这方面知识的朋友告诉.谢谢,！ 从玩电脑的时间中，抽出一小部分进行体育锻炼，无论是做何种运动，都会对你有好处。玩电脑坐的时间长了，

我一朋友，今年36岁，大约有十天的时间，腰痛的非常厉害，特别是早晨起床时，不用手支撑几乎不能坐不起来，起来后，活动活动，就好多了。经过B超、X线检查，大夫认为：由于长时间坐姿，腰部肌肉有所粘连，建议经

近段时间九月二十八号早上起床腰酸背痛：看大夫说是腰肌疲劳打舒血宁针吃药好点：治标不治本朋友们有何良方帮帮忙吧：谢谢大家。 腰酸背痛为了治本,最好找中医生用中药治疗。

肩胛下面一点,不是腰正中,不是骨头疼,也不是肾脏位置.属于肌肉胀痛,我也不知道病因是什么,一觉醒来就这样了,可能与我的睡姿有关系,另外可以排除运动拉伤的可能,平时也不是特别的疼,不运动到这块肌肉就没什

开始时是一边腰眼，肾下边点的地方酸胀，然后发展到两边。从只有睡觉时觉得酸痛，现在白天也一直天天酸痛。用热敷才舒服一下子，但不能消除。 有久坐，有腰34椎间盘突出多年。 寻常腰痛多为腰部

您好，我弟弟是在一年多前一次起身时，把腰给闪了，闪了以后就一直腰痛，刚开始时是中间非常痛，拍了X 光，医生说骨头没事，也吃了药但一直没效果，最近腰的两侧也痛，有时屁股也会痛，看了骨科，医生说是肾阳虚，

有时腰脊左边的肌肉疼。 适量运动 物理治疗（按摩，理疗）