大腿减肥啥妙招？

床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三

大腿上的肉太紧，减肥不容易，希望找到有效的减肥方法，当然最好别告诉我吃减肥药 早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。 睁开眼睛后，仰躺

糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求却不容忽视，想吃糖、又不想发胖，不妨在饭后吃点糖，还可以让身体赘肉少一些。 单独吃糖很容易马上形成脂肪，因为糖类摄取过多，容易造成热量过剩，而

减肥真是各有妙招，但是我想健康快速的减肥！ 请教大家可以共享的资源，一起变美丽！ 你好，这个是很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大

不要相信减肥品和保健品 我有个办法你可以试一下 多运动多吃带有维生素E的蔬菜，不要吃带油腻的食品 不要相信减肥品,只要肠胃好、消化快吃什么都不会胖。便秘会引起肥胖

粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运

看了好多减肥方法，21天减肥法、运动减肥、瑜伽减肥、还听说用伊菲瘦组合减肥也不错，可是到底什么样的减肥方式最好呀 向你介绍一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋

减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。 进行大腿减肥的全身运动 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部

我腿上肉比较多，但是也容易长肌肉。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 (1)跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能