吃什么食物容易减肥

越吃越瘦的15种食物1.紫菜 除了含有孭富的}麬、B1及B2，最重要的就是它喓瑢P富~杴丶皔&物岅， 可以^k助排走身氃Qg之^馕锛皕M聚的水分，_灦帐萃戎А�2.芝麻 它的「N灺槿视退帷箍

15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的MM 随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。 1.紫菜除了

要灵活运用，不要死板..还要看体质,根据自己的条件来。不 坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当

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做运动是最好的减肥药。 我吃过一种减肥药叫纽斯宝OB蛋白胶囊 个人感觉副作用小效果不错 减肥的食物喝茶是最好的 普洱茶 决明子茶 乌龙茶都有很好的

减肥其实主要是晚餐少吃，早餐一般都要求营养均衡 其实只要不吃肥肉，油炸食品，少吃零食，特别是膨化食品，再加上少量运动就行了 每天多爬几遍楼梯，晚上拍打按摩身上肉肉多的地方 这是我的经验，挺有用的

橙 橙多纤维又低卡 热量：50cal/一个 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便

建议吃水果蔬菜，特别是植物的块根块茎，如红薯、芋头、土豆等，南瓜也不错。粗杂粮也可以。 高纤餐 吃完就有饱肚感 很有效的

含膳食纤维丰富的食物，有饱腹感，可以防止能量摄入过多，而且膳食纤维本身不提供能量。 含膳食纤维多的食物：蔬菜，水果，燕麦片，粗糙米等。 你可以去www.libaozi.c