如何面对失眠

失眠是一种最常见的睡眠紊乱 ,几乎每个人都有过失眠的经历。所谓失眠症是指持续较长时间的睡眠障碍。而不是指因为精神紧张刺激引起的暂时性睡不着觉 ,也不是指很多内科疾病引起的失眠 ,如慢性疼痛、高热等。

最近一周晚上怎么也睡不着觉，大约晚上3、4点才睡着。可是早上醒的有特别早大约7点多久醒了，但是精神尚可不觉得累（困），请问这是怎么回事呀？需要吃安眠药物吗？我现在至少心情不很着急。也许是最近刚买了房子

[url=http://www.wangchao.net.cn/shop/redir.html?url=http%3A%2F%2Fai.m.taobao.com%2Fsearch.html%3Fq%3

教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不

这段时间由于工作压力太大,再加上神经衰弱,每天二.三点钟醒来就再也睡不着了. ※※健康生活习惯的培养 ●失眠的治疗，不宜过分依赖安眠药物，而应从自我治疗入手，以便达到不药而愈。

我母亲今年45岁，患失眠的毛病已经有很多年了，尤其这两年症状越来越重，整夜整夜地睡不着觉。期间有求诊及服用各种药物，效果都不明显。 症状主要表现为： 1：晚上毫无睡意，无法入眠。她白天也不睡觉，但

最近睡觉到凌晨2、3点钟就醒了，不容易再睡着，不知是什么原因 ※※健康生活习惯的培养 ●失眠的治疗，不宜过分依赖安眠药物，而应从自我治疗入手，以便达到不药而愈。 ●入睡时间

每天晚上只能睡上四、五个小时，醒来后难以入睡，我才三十岁，按说老年人才失眠吧 失眠从中医理论一来说，是由肝阴虚火旺所致。 建议食疗：夜交藤60克煲水至300ML左右，去渣。加入百合15

我现在失眠比较严重，基本上每次夜间入睡后就会自动醒来一次，而且还无法自己再次入睡，必须借助药物才行。我该怎么解决？我妈对此总是持怀疑态度。 失眠的一个常见原因是神经衰弱，如果失眠真的是由学

也不算是工作压力特大，不过老是晚上会醒过来就睡不着，睡眠质量不好！ 教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意