如何练就强壮的身体！

我想训练出强壮的胸肌和腹肌，请问做什么运动能达到效果？（仅局限在家里，我有1对30KG的哑铃和1个拉力器）另外做运动时一般做到什么样的程度就可以结束，是按时间计算还是身体承受不了后就停止（比如在举哑铃

一有什么食辽与中药辽的方法二要注意哪些锻炼 增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身

我今年23，身高173，体重才110，很瘦。 请问照我这样，怎么才能让身体更粗壮？ 还有一个问题，就是厦天锻炼时都是满身大汗，请问我都这么瘦了，再流得满身大汗是不是会更瘦。还是等冬天再锻炼好呢？

本人23岁. 对自己身材不满意,今日开始决定锻炼.请达人们指教一下,给点经验该怎么练. 我人比较瘦,感觉比较细. 我感觉我胸部不开阔.属比较窄的.又厚.像没发育的婴儿的身形.就像被左右两边压过

我是一名大一学生，马上就要大二了，一年大学生活过去了，本来瘦弱的身体还是没有变强壮，173的身高一直保持在50公斤左右，有好心人给出个主意，规划一下生活规律，吾将十分感激！！！ 多锻炼

我老公自己搞个工作室，经常通宵熬夜，本来他身体抵抗力就不是很好，有贫血，我看过他的舌头，虚气虚血，不过去医院看了中医，有开中医药，但我觉得效果不是很大，可能跟他经常通宵熬夜有关，我想从饮食上来改善一下

我觉得我有点肾虚，想强壮身体，让身体在好些! 应该要吃点什么呢？ 有没有比较好的中药方子？ 中药比较好，现在男性产品的品牌，品种很多，鱼目混珠的都说不好里面是什么东西，所以用中药的调理

中国有句俗话：宁为鸡头不做凤尾。但很多人，尤其是我们的营销人还是被钱钟书先生《围城》中的一句话所困：外边的人（小企业）想进来，里边的人（大企业）想出去。因为小企业的人始终对大企业的人有一种仰视的感觉，

新时代的来临造就一大批“新网商”---这正如阿里的马云先生提出了对“企业主”这样的称呼。 笔者曾听一则笑话，一位刚进公司半年之久的网络营销M

能不能介绍几个动作．或者应该注意一些什么．不需要直接从别的地方复制一大块过来．谢谢 这个得一段时间,最好的运动方式是仰卧起坐,也可在运动器材斜板上脚卡在上面,身体从下向上,也可在双杆上做