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01.保健常识：捍卫饮食中的天然维生素-亲亲我健康
1. 10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的维生素C，想补充回来？那你就得像只兔子一样使劲地吃莴笋才行，而且还必须生吃哦。快别再喷云吐雾了！2. 透明玻璃瓶包装的鲜牛奶中的维生素B2会受到日光的破坏，所以应该选...查看完整版>>保健常识：捍卫饮食中的天然维生素-亲亲我健康02.保健常识：应饭前还是饭后吃水果？-亲亲我健康
二炮总医院中医科主任郭志红认为，饭后马上吃水果，易导致体重超重和肥胖现象的发生。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润...查看完整版>>保健常识：应饭前还是饭后吃水果？-亲亲我健康03.[保健常识]考生“两头餐”不能少-亲亲我健康
虽然距离中考、高考还有一段时间，但考生及其家长的早已“厉兵秣马”了。考试既要拼智力，也要拼体力，而这二者的“能量”补充，可是一件很有讲究的事。早餐：不吃早餐最常见的症状是头晕乏力。大脑功能的正常发挥，...查看完整版>>[保健常识]考生“两头餐”不能少-亲亲我健康04.[饮食保健]五招教你挑选纯正蜂蜜-亲亲我健康
一、看色泽：不同花种的蜂蜜颜色不同。如向日葵蜜为琥珀色，杂花蜜的颜色一般为黄红色。二、闻气味：不纯的蜂蜜闻起来会有水果糖或人工香精味，掺有香料的蜜有异常香味，纯蜂蜜气味天然，有淡淡的花香。三、尝味道：...查看完整版>>[饮食保健]五招教你挑选纯正蜂蜜-亲亲我健康05.天然苦味食品的保健作用－饮食健康
在人类众多的美味食品中，有几种食品以其特有的苦味为人们所喜爱，蔬菜中的苦瓜，果品中的杏仁和柑桔，还有粮食中的荞麦等。这些苦味食品营养丰富，且含有多种能防病治病的活性成分，经常食用不仅能提高人体免疫...查看完整版>>天然苦味食品的保健作用－饮食健康06.[保健常识]健身时饮食要注意什么-亲亲我健康
很多人怕影响减肥的效果，常常在健身前不吃饭，而刚锻炼一会儿，就会感到气喘、头晕、出虚汗等情况。北京青鸟健身俱乐部的星级私人教练杨建新指出，这是运动性低血糖造成的，当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出...查看完整版>>[保健常识]健身时饮食要注意什么-亲亲我健康07.保健常识：大热天用止汗产品安全么-亲亲我健康
季小姐最近在超市买了一支滚珠止汗液，秋老虎发威的日子里，用点止汗的产品能减少大汗淋漓带来的尴尬。但是她又有点担心，频繁使用止汗露会对皮肤带来损害吗？长沙市中心医院皮肤科的马医生：出汗是人体对气温偏高所...查看完整版>>保健常识：大热天用止汗产品安全么-亲亲我健康08.关于维生素D的基本常识－饮食健康
维生素D属于脂溶性维生素。维生素D来自食物和阳光(紫外线可以作用于皮肤中的油脂以制造出维生素D，然后被吸收入人体内)。烟雾会遮断制造维生素D的太阳光线；在强烈的日晒灼伤后，皮肤将停止制造维生素D。成人的建...查看完整版>>关于维生素D的基本常识－饮食健康09.[饮食保健]合理饮食能预防近视吗-亲亲我健康
近视眼的形成是平时不注意用眼卫生，或与某些遗传因素有关，但是经过科学论证，也与饮食习惯不良，营养不均衡有密切关系，特别是缺乏铬和钙这二种元素。如果过多的吃糖和碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元...查看完整版>>[饮食保健]合理饮食能预防近视吗-亲亲我健康10.[饮食保健]吃蘑菇可以强健骨骼吗-亲亲我健康
蘑菇含有丰富的蛋白质，可消化率达70%～90%，享有“植物肉”之称。蘑菇的不同部位，营养物质的含量不同。一般地说，菌盖比菌柄营养更丰富，最适于食用的是新鲜的较幼嫩的蘑菇子实体。蘑菇不仅营养丰富，味道鲜美，富...查看完整版>>[饮食保健]吃蘑菇可以强健骨骼吗-亲亲我健康

 

 

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