入睡困难，怎么办？

本人睡觉的时候躺着半天都睡不着,非常痛苦谁能告诉我有什么好的办法可以躺下一会就睡着了 常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成肝损伤。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博

您好！我认为这是你过于关注入睡而引起的睡眠障碍或睡眠恐惧。其根本的原因是您自己对入睡的过分关注。要改变这种状况，一个最简单的办法就是：睡前把四肢放在自己感觉最舒适的位置，体会全身放松的感觉，任凭大脑随

我最近一个月总是入睡困难,多梦,早醒,失眠,请问我这是怎么了.应该吃什么药.谢谢, 食疗 酸枣仁30-50g炖或煲猪心

睡觉的时候，有一点的光线和声音都无法入睡，在寝室里，不管多晚，我都是再所有人都睡了，才能睡着。有时都睁着眼一个小时都无法入眠。而且，听到声音，感觉到光线时，心中就有一种把世界毁灭的冲动感，很可怕。

晚上再早上床睡也要翻腾到12点以后才能入眠,没有精神焦虑的现象. 很多营养保健理论人为：（睡觉时段）晚上１０点到凌晨２点，是身体修复，保养皮肤的重要时段；凌晨１点到３点，是养肝的时间；

睡觉时总静不下心来… 偶然发生的失眠，一般最近有心事所致，如果您没有其他症状的话，可短期口服阿普唑仑片，效果良好．另外应该祛除自己的心事导致的心理包袱． 你可以

入睡困难吃什么能够快速入睡？应该不是叫失眠吧，只是开始难以睡着，真的睡着后还是有质量的．但是因为太难睡着，所以白天头疼．怎么办？ ※※健康生活习惯的培养 ●失眠的治疗，不宜过分依赖

我的宝宝11个月了入睡时困难，有什么办法？ 宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙

最近我老是无法睡眠,失眠了. woaihekaima： 您好！我认为这是你过于关注入睡而引起的。要改变这种状况，一个最简单的办法就是：睡前把四肢放在自己感觉最舒适的位置，体会全身

您多大年龄，吃的什么要，其实去中医那看看或许有办法 建议朋友放松心情，多做点户外运动，如爬山，垂钓。由于爬山和垂钓使人完全融于大自然之中，心中的一切烦恼都背抛之九霄云外，整