肌腱断例，怎么样锻炼？

最保险的是等6个月以后再锻炼。至于方法你可以请教专业人士。 至少要过三个月后再锻炼吧，手部的锻炼一般是需要握的运动，比如吊环，单杠，或者用俯卧撑支撑器练俯卧撑。我曾经是小指

我很胖，想减肥，可是坚持不到3天就放弃了，然后过段时间又开始想减肥了，可是又是因为没有恒心而放弃了之前的计划！ 选择一项适合你但又必须是你喜欢有运动，坚持下去，你就会成功！ 我以前也

我手臂肌肉比较少，我想锻炼一下。但时间又不太多，有没有什么办法可以花比较少的时间，科学的锻炼手臂肌肉？我现在有臂力器和拉力器 臂力器锻炼方法: 1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。

请知道的讲下,谢谢了! 到健身房练“杠铃卧推举”、“哑铃斜箱分举”，用重负荷（负荷强度以每组动作过半感到吃力，完成略感勉强为宜），每组6～12次，3～5组，每组间隔时间1～2分钟。

别人的胳膊上的肌肉很多,做什么锻炼才能迅速的锻炼出胳膊上的肌肉啊 高强度的刺激肌肉 建议去健身房 系统的锻炼 夹紧胳膊，捏紧拳头，上下快速做摆动，很有效

我小侄女今年26岁,四年前大学将毕业时,完成了当天的复习课程回到宿舍，突然感觉到自己右脑一阵剧痛，随后便发现自己左手、左脚不听使唤了。室友发现异常后，马上将其送入医院抢救。医生诊断是脑出血，生命最终是

怎么养通过锻炼增加身高？ 主要是跳... 也可以在全身热身后跳步和原地跳跃... 打篮球也可以... 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和

我现在每天晚上去跳跳集体舞，本来是件锻炼身体的好事，可是自从锻炼后，每天夜里起来上厕所，之后就睡不着了，搞得我睡眠很差，怎么办？是不是要放弃这种锻炼呢?因为晚上锻炼出了大量的汗水，所以每次锻炼后都喝水

每餐只吃七分饱，上下班由乘车改为骑自行车，一个月了，体重还增加了一公斤，怎么回事？ 骑车只锻炼下身,想锻炼还是要注意全面... 不必每餐七分饱,早午要吃饱吃好,晚餐七八分饱就可以了

锻炼了一个月怎么没减肥? 555555555........ 每天都有一小时 跑步+体操 的......怎么回事? 锻炼一般三月正内常情况是不会减肥的．首先锻炼最先减的是水分，所以很