如何快速明显减手臂上的肥肉？

无论减哪，最关键的是坚持，要有毅力才能减肥，我是减不了。祝你减肥成功！ 减脂强力推荐：跳绳 用跳绳来自我检查身上哪块赘肉多效果最好, 跳绳是许多胖哥的死穴。因为只要一跳，哪个地方颤得

肚子上的肥肉如何快速的减掉呢? 如何减掉小肚子? 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它

双杠单杠都很好，比如引体向上，双杠臂屈伸， 还有哑铃，动作有手臂弯举 30~35次 手臂前侧的肱二头肌 颈后臂屈伸 20~25次 手臂后侧的肱三头肌 慢跑，游泳都是很好的瘦身运动

第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了

过去肚子上有点肥肉，但是总体上感觉还不难看。去年因病住院，为了好好休息和补充体力，锻炼变得少了，外加还喝了一些蛋白粉。现在肚子明显比以前大了，而且很难看。怎样能快速练出平坦的肚子呢？ 仰卧

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

汗～～暑假来了，回到家里狂吃了半个月的零食，现在体重比以前增长了5公斤，自己都有点不相信了，请大家帮我介绍几种好的减肥方法特别是手臂和腰部减肥方法。拜托了，谢谢！ 局部减肥难易程度有别

打完卡介苗三个月后如何看手臂上的肿块大小判断接种是否成功啊。好像要看手臂上的肿块在多少毫米范围之间，来确定是不是还要再打一针 只要是结了疤就是成功啦！

要特别有效的那种 有氧运动，跑步 跳绳要半小时以上。 最好的办法就是抽脂。

我身高1.68，体重有108斤，有什么实用点的办法可以减体重啊？我想瘦到90斤额..拜托了~ 跟我体重一样，我深有同感，我试过很多次，可是没用，我哭 好像秋冬更难减呢，最近在以少吃饭多喝