想减30斤,谁有好办法?

想减30斤,谁有好办法? 本人爱吃,食欲旺盛!谢谢! 看看能不能有什么好办法控制食欲,并且想瘦下去!!!! 1、早上一杯淡盐水，收紧小腹（坚持）只喝脱脂奶；每天喝5-8杯水。

不是很胖但是老感觉穿衣服不好看 保持吃饭不要吃得太饱。多喝水 早上可以喝一杯咖啡,中午一碗粥,晚上继续一杯咖啡,很有效果,张国立当初为了演蒋介石,也是用的这个

保持脸部干净,睡眠要好,吃清淡点.没其他办法的.

说是水果提取的，吃着比较健康还不节食！是真的吗。见效快不快啊！ 我用了一个月瘦了10多斤吧，自己感觉还是不交不错的 嗯，顶下这个，极品果瓜瘦真的很不错的，而

不接受药物的、和饮食的、最好是运动的、有明显效果的、最好是亲身经历的\ 你好，现就你提出的问题简要答复如下: 第一:首先要积极参加各种体育运动，然后在开展各种运动的基础上

想减大腿．．但是不想长肌肉．怎么办．．我喜欢骑车．但是怕骑太多．．会长太多肌肉．因为上身比较瘦．．不然不匀称了 攻克粗胖大腿妙计 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果

我大腿很胖有什么好方法可以快速减掉赘肉不想做运动比较懒 走路是最好的办法，快走，并在腿上缠上保鲜膜。最好在下午或傍晚时快走，效果最好。每次快走不能低于半小时。

１．进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 ２

我本身不是很胖，还是想减一点，如果我饿的时候，喝酸奶充饥会长胖吗？吃瓜子会长胖吗？ 首先要明白人为什么会发胖？根本原因：输入＞消耗！吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来