跑步真能减肥吗?

现在我基本都能坚持在每天晚上8点钟左右慢跑2公里，之后做十到十五分钟的拉伸运动。我的目标是在一到两个月之间减下5公斤左右的体重。 但是上网查了一下，却看到跑步会使人下半身变壮，而我本人的下半身就比较

跑步有助于减肥么 会越跑越胖么~ 最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下面的文章

我觉得你在加每天吃苹果，运动2小时，到过年就可以瘦成正常身材了， 就可以穿漂亮衣服了，光跑步在冬天减肥很难的..冬天脂肪代谢比其他季节慢，你吃的多，在运动也很难瘦..但是你吃的少了，运行下，保持一天吸

我买了台跑步机 女 18 1.55 92斤 想跑步减肥 不知道怎样制定减肥计划 每星期跑几次？ 每次跑多少时间？ 减肥要慢跑，慢跑的速度是多少？ 心率控制在多少？ 谢谢！ 我

跑步机减肥的话在一段时间内变化速度的跑更有效还是一直保持一个速度跑有效？ 跑步机减肥计划 1．在家中练习跑步机之前，应该做哪些准备活动，训练量和训练强度应该怎样控制？

我想知道跑步到底减不减肥啊？别到时不减肥、在弄得满身肌肉、可就完啦！最好是经历过的人回答！ 跑步是会长肌肉的，不过没你想的那么恐怖。跑步减肥最佳时间大概是下午的五六点钟。跑步减肥的效果因人

听人说用醋泡黄豆吃可以减肥,请问用过的人真有用吗?泡生的黄豆还是煮熟的黄豆呢,每天吃多少呢 偶是吃黄豆浸醋啊~ 方法如下：用半斤黄豆炒熟了，把半斤醋倒进去，放一个星期，就可以吃咯。

喝醋呢?喝水呢?如果能的话,如何饮用呢? 喝酸奶是增强胃口的,促进食欲的,不能减肥,喝果醋能减肥还能美容,你试试吧,每天喝一小杯,不要多喝,喝多了伤胃的,多喝水也行但效果不明显.

你好，人体的胖瘦是由脂肪细胞决定的，当脂肪细胞体积变大时，人就胖。反之，当脂肪细胞体积变小时，人体就瘦了。而成年之后人的脂肪细胞的数量生来就是固定的，不会繁殖增多，这样，经过吸脂，体内脂肪数目大幅