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01.健康小常识:夏季"四热"帮你增强体质 保健_保健养生
夏季，中老年人可“以热攻热”，如喝热茶、洗热水澡、进行体育锻炼等，能增强体质，预防中老年人疾病。具体方法如下：热茶降温饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1℃~2℃，所以盛夏每天喝2~3杯（...查看完整版>>健康小常识:夏季"四热"帮你增强体质 保健_保健养生02.冬季跑步有助增强体质与精神健康 运动_保健养生
冬天里坚持跑步的人既增强体质，又促进了精神健康。任何季节跑步都能刺激内啡肽的分泌，不过在寒冷的天气下，体质也会得到更明显的提升。到了冬季，随着日照时间的缩短，人们容易出现季节性情绪障碍，陷入抑...查看完整版>>冬季跑步有助增强体质与精神健康 运动_保健养生03.春季婴幼儿易患流感 专家：均衡营养增强体质 健康_保健养生
2月22日讯 近一段时间，南京气温反常，出生不久的宝宝更容易受到流感病毒的攻击，令家长猝不及防。南京同仁儿童医院门诊显示，流感病例增多，婴幼儿发热最多。 南京同仁儿童医院副院长毛李征提醒：婴幼...查看完整版>>春季婴幼儿易患流感 专家：均衡营养增强体质 健康_保健养生04.夏季健康有效运动减肥需注意四种情况 运动_保健养生
夏季的到来，正是女性展现靓丽身材的时候，但很多体态丰满的女性却难以如愿以偿。夏季减肥的诀窍不是你做什么，而是你不做什么。如想使自己的身形更加漂亮，需要注意很多方面。夏季温度高，人体消耗大，身体...查看完整版>>夏季健康有效运动减肥需注意四种情况 运动_保健养生05.健康小常识:步行对骨关节的四大好处 运动_保健养生
防治颈椎病：步行并伴以抬头挺胸、颈部后伸、肩背肌肉活动，有助于缓解长期伏案导致的颈肩背部肌肉、韧带、关节的疲劳，对于预防和治疗颈椎病具有明显的效果。锻炼下肢肌肉：俗话讲“人老先老腿”...查看完整版>>健康小常识:步行对骨关节的四大好处 运动_保健养生06.饮食养生:让夏季午饭吃得更健康 饮食_保健养生
夏天了 午饭应少而精夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师介绍，中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加...查看完整版>>饮食养生:让夏季午饭吃得更健康 饮食_保健养生07.夏季饮食健康误区:喝冰啤酒解暑伤身体 饮食_保健养生
夏季的到来，天气也越来越炎热，越来越多的人用喝冰啤酒来解暑，但在中医看来，这已经伤到了身体。误区：喝冰啤解暑。不少市民贪图凉快，爱喝冷饮，喝冰镇啤酒。专家称，满足口腹之欲时，也将湿邪留在体内。...查看完整版>>夏季饮食健康误区:喝冰啤酒解暑伤身体 饮食_保健养生08.冬季饮食小常识:安全健康吃火锅方法 饮食_保健养生
热腾腾的火锅季节又来临了，火锅有好多种类：如鱼头锅、海鲜锅、猪肉锅、牛肉锅、羊肉炉、麻辣锅、石头火锅、家常火锅等等应有尽有。只要材料清洁，保存适当，注意营养均衡，火锅料下锅后煮至全熟再吃，这样...查看完整版>>冬季饮食小常识:安全健康吃火锅方法 饮食_保健养生09.夏季老年人要预防“慢五病”急性发作和营养障碍症 健康_保健养生
7月27日讯夏季高温闷热天气环境下，冠心病、糖尿病、高血压等“慢五病”存在急性发作的风险，老年人罹患营养障碍和心身疾病的几率也有所上升。采取正确、健康的生活方式，成为老年人夏季疾病预防的关键。 ...查看完整版>>夏季老年人要预防“慢五病”急性发作和营养障碍症 健康_保健养生10.健康小常识:沐浴在睡眠前后的不同功效 保健_保健养生
沐浴在睡眠前后的不同作用最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让...查看完整版>>健康小常识:沐浴在睡眠前后的不同功效 保健_保健养生

 

 

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