健康小常识:夏季"四热"帮你增强体质 保健_保健养生

夏季，中老年人可“以热攻热”，如喝热茶、洗热水澡、进行体育锻炼等，能增强体质，预防中老年人疾病。具体方法如下： 热茶降温饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1℃~2℃，

2月22日讯 近一段时间，南京气温反常，出生不久的宝宝更容易受到流感病毒的攻击，令家长猝不及防。南京同仁儿童医院门诊显示，流感病例增多，婴幼儿发热最多。 南京同仁儿童

冬天里坚持跑步的人既增强体质，又促进了精神健康。任何季节跑步都能刺激内啡肽的分泌，不过在寒冷的天气下，体质也会得到更明显的提升。 到了冬季，随着日照时间的缩短，人们容易出现季节性情绪障碍，陷入

防治颈椎病：步行并伴以抬头挺胸、颈部后伸、肩背肌肉活动，有助于缓解长期伏案导致的颈肩背部肌肉、韧带、关节的疲劳，对于预防和治疗颈椎病具有明显的效果。 锻炼下肢肌肉：俗话讲“人老先老

热腾腾的火锅季节又来临了，火锅有好多种类：如鱼头锅、海鲜锅、猪肉锅、牛肉锅、羊肉炉、麻辣锅、石头火锅、家常火锅等等应有尽有。 只要材料清洁，保存适当，注意营养均衡，火锅料下锅后煮至全熟再吃，这

沐浴在睡眠前后的不同作用 最好在睡前2小时沐浴。 睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛

对于冰箱，我们都知道其可保鲜，但你或许不知道，其实冰箱也有一些其它的妙用，中医养生网以下就为你介绍几种妙用。 恢复毛衣亮白颜色：白毛衣穿久了，会渐渐发黄，扔了又可惜。那么您不妨这样一试，将白毛

夏季的到来，正是女性展现靓丽身材的时候，但很多体态丰满的女性却难以如愿以偿。 夏季减肥的诀窍不是你做什么，而是你不做什么。如想使自己的身形更加漂亮，需要注意很多方面。夏季温度高，人体消耗大，身

夏季的到来，天气也越来越炎热，越来越多的人用喝冰啤酒来解暑，但在中医看来，这已经伤到了身体。 误区：喝冰啤解暑。不少市民贪图凉快，爱喝冷饮，喝冰镇啤酒。专家称，满足口腹之欲时，也将湿邪留在体内