每天吃饭前要记牢11句话

杂食 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。 慢食 “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌

1、永远不要向任何人解释你自己。由于喜欢你的人不需要，而不喜欢你的人不会相信。 2、别让某人成为你生命中的优先，当你只是他们生命中的一个选择时。人与人之间的关系只有在彼此达到平衡时，运作的

小孩11个月了，现不吃饭怎么办，已经有3天了 小孩不吃饭 吃饭是人最基本的需要，也是孩子生长发育的基本需要，从孩子降生开始，家长就非常关心孩子的吃，为让孩子吃饱吃好，保证孩子营

杂食 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。 慢食 “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。 素食 原意为“基本吃素”

烧肉不宜过早放盐 盐的主要成分氯化钠，易使肉中的蛋白质发生凝固，使肉块缩小，肉变质硬，且不易烧烂。 油锅不宜烧得过旺 经常食用烧得过旺的油炸菜，容易产生低酸胃或胃溃疡，如不

每到吃饭时只要1两的饭，最后还剩下半两，而菜却吃很多，这是不少都市人的惯常做法。在日前召开的都市白领亚健康研讨会上，上海市预防医学会养生保健专业委员会副主任委员傅善来教授明确表示，长期不吃或少吃米

本人非常爱吃冰激凌，但是比较担心容易发胖，想确切知道冰激凌的热量。与吃饭相比，每天应该保证吃多少比较合适？ 能量换算系数 脂肪=37kJ/g或（9kcal/g）；蛋白质=17kJ/g（或4

我现在每餐就餐前,喝一杯水,不知道对减肥有用吗? 我想知道你减肥是减脂肪还是肌肉？ 他们说饭前喝水能减肥？什么道理？很简单，就是饭前喝水，冲淡胃液，降低食欲。吃得少，想肥都难呀。

T.I.D 意思是 每天三次 每次一颗 t.i.d，来源于拉丁语，在处方中是一天三次的意思！

眼睛还是如此，这到底是怎么回事？需要怎么做？ 早晚饭是否有同样问题；看书、写字及用电脑是否有相同问题。 如果都有相同问题，很可能是眼疲劳或干眼症。 如果没有其他几种因素，可能是