我睡眠不好怎么解决

未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。 失眠几乎每个人都体验到，在正常情况下，如果表现出非常坦然

最近毛病不断，郁闷死我了。我是80后啊，还没29呢，就有更年期的症状了！！首先是手心出汗，有时候写字写着写着，手心里就全是水了，无语。。。还有就是睡眠质量很差，经常做恶梦，半夜惊醒。醒了就在睡不着，大

最近在办公室，看见我一同事老在吃枣。我问她，她说是木枣，可以改善睡眠，还能美容，效果很不错啊。我想问问啊，真有木枣这玩意吗？好像之前没怎么听过。 吃木枣不太方便，不能老带着在身边啊，如

睡不着 白天没精神 晚上表太迟睡``白天表睡太多```多吃蔬菜``少吃容易上火的```虚火也容易导致睡不着```睡前1小时左右可以喝点牛奶可以促进睡眠``上床不要老想白天事```放松``

近来可能心里压力太大，睡眠质量不好，总是早醒，之后就翻来覆去怎么也睡不着，闭着眼可头脑异常清醒，腿还经常不自觉的抽搐，颈部发酸，起来后一天都感到浑身乏力，提不起精神来，我每次都想多睡会养足精神，可每次

我的宝宝一周岁了，睡眠一直不好，每晚都要哭好几次，一直补着钙，平时玩得很好，就是睡眠非常不好，请大夫指点迷径，谢谢 不一定是缺钙,可能是宝宝做噩梦! 不要以为孩子不会作噩梦,白天的大树

我们孩子现在一岁半了，有时晚上睡觉醒好几次，或是总翻身，不知道怎么回事，吃了小儿至宝丸，稍好一些，但过一段时间又不好了，而且我不知道长期吃小儿至宝丸有没有害处 婴儿晚上睡不安的原因很多，往

我很长一段时间睡眠不好，浅睡，不能入睡，老想事情，睡恶梦，体质又不好，经常感冒，因为是自己的厂，工作压力心计比较，我该怎么办？真想工作不干了，帮人家打工。也许会好点，哪位老师能帮我吗？ 多

我自从发现老公有外遇后，就经常睡眠不好，有时候能三四天都睡不着，有什么方法能帮助睡眠，我甚至吃过安眠药，根本不管用。 １．平静心态加药物治疗，２．叫你老公陪你睡觉o我是医生