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01.美胸瑜伽4套动作 纠正不完美胸型(组图) 保健_保健养生
导读：大家都知道，新感的身材一定是要凹凸有致，胸部并不仅仅要大，而且要美。如何才能拥有新感的胸型？一起看看美胸瑜伽动作吧，促进血液循环，能帮助丰胸、提升胸线，健美胸型。◎ 站姿动作山式站姿预...查看完整版>>美胸瑜伽4套动作 纠正不完美胸型(组图) 保健_保健养生02.瑜伽八式给你塑造完美健康身型 运动_保健养生
瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，主要通过运动身体和调控呼吸，可以达到完全控制心智和情感的境界，从而保持一副永远健康完美的身体。 从膝部到胸部姿势(伸展大腿和膝部) 脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气...查看完整版>>瑜伽八式给你塑造完美健康身型 运动_保健养生03.女性运动锻炼必须纠正的不良习惯 运动_保健养生
日常生活中的不良习惯会给女性健身带来很多负面影响。健身专家提醒，为保证健身成功，必须纠正不良习惯。有损女性健身的不良习惯主要有下面三个：饭后不运动许多女性饭后喜欢直接固定在某一处，或聊...查看完整版>>女性运动锻炼必须纠正的不良习惯 运动_保健养生04.纠正日常生活中一些不良的姿势 保健_保健养生
一些不良的姿势会影响身体的健康，健康网为你整理一些纠正措施。一、烧饭时不良姿势：操作台过高或过低会导致腰部压力大增，拉伤颈脖、双肩及腰部肌肉。改进措施：双脚与肩同宽站立，双肩自然下垂，肘部...查看完整版>>纠正日常生活中一些不良的姿势 保健_保健养生05.跑姿不正确伤身 跑步虽动作简单，但如果姿势不正确， 养生_保健养生
跑姿不正确伤身跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作...查看完整版>>跑姿不正确伤身 跑步虽动作简单，但如果姿势不正确， 养生_保健养生06.◎ 坐姿动作 3 采散盘坐姿 1、采散盘坐姿预备即可。 保健_保健养生
◎ 坐姿动作 3采散盘坐姿1、采散盘坐姿预备即可。双腿弯曲往右边放下2、双腿弯曲往右边放下，右小腿横放脚跟靠向会阴，左脚小腿在臀部后方脚背横放。左手撑地，右手手掌朝向天花板预备。吐气...查看完整版>>◎ 坐姿动作 3 采散盘坐姿 1、采散盘坐姿预备即可。 保健_保健养生07.◎坐姿动作 1 采散盘坐姿 1、坐姿，采散盘坐即可。 双 保健_保健养生
◎坐姿动作 1采散盘坐姿1、坐姿，采散盘坐即可。双手在胸前合掌2、双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推，重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中，变得紧实。◎ 坐姿动...查看完整版>>◎坐姿动作 1 采散盘坐姿 1、坐姿，采散盘坐即可。 双 保健_保健养生08.不经意的动作会破坏女性身形曲线 运动_保健养生
女性朋友由于在日常生活中没有注意一些站姿及座姿,一些不经意的小动作可能会破破你的身形,使你的皮肤出现松驰。 颈部皮肤松弛的原因 经常低头伏案书写，颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与...查看完整版>>不经意的动作会破坏女性身形曲线 运动_保健养生09.锻炼膝盖周围肌肉防止膝盖受伤的动作 运动_保健养生
在日常生活中的锻炼时常常会使膝盖受伤，因此我们要选择适宜的运动方式，同时加强膝盖周围的肌肉也可防止膝盖受伤。这里介绍几个锻炼膝盖周围肌肉的动作：锻炼四头肌四头肌即大腿前面的肌肉。坐在地板...查看完整版>>锻炼膝盖周围肌肉防止膝盖受伤的动作 运动_保健养生10.两个动作锻炼颈部肌肉有效预防颈椎病 运动_保健养生
患颈椎病的人越来越呈年轻化，长期伏案工作的人更是容易患颈椎病。由于颈椎周边是中枢神经，又是脊柱中比较弱的部分，很多的颈椎病是肌肉长期得不到锻炼所致，造成颈椎的支撑力不足造成，因为加强颈椎周边肌肉的...查看完整版>>两个动作锻炼颈部肌肉有效预防颈椎病 运动_保健养生

 

 

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