在热身以后应当借助哪些器材来锻炼背部腰腹部和大腿肌肉呢???主要是背部较厚,还有,为了不长出结实的肌肉作多少器械训练最好呢?做完之后应该要拉伸肌肉吧... 健身房里的器械，你一看就知道大
我现在每天不吃晚饭，5 6点钟去跑步半小时，可是效果不是怎么太明显，是不是运动的时间还不够？如果我早上再去运动15分钟到20分钟，会有效果吗？我运动的时间是该分时运动还是一次运动完啊？哪个效果好啊？
有一段时间没有健身了，四肢有点硬了，后发现劈跨都有难度了，然后又开始健身。又能劈跨了，只是没有以前灵活，突然发现大腿根部好像肿了一样，多一块肉，站立的时候，分明能够看到那块肿了一样，和另一支腿的根部明
我早上和中午还好，就是晚上特别容易饿，每天如果是一般的饭量，就是2个苹果，一包牛奶。可是有时候会有好几天觉得特别饿，有什么好方法能抵抗过这种饥饿感吗？因为我比较奇怪，如果早上和中午吃的太多，就感觉把肚
请问喝碧生源减肥茶有用么？ 我也喝过一些茶不过有拉肚子，我减肥时候同学给我介绍了一种口服的冰冰胶囊和外用的易青的瘦身贴，效果还是蛮不错的，你也可以试试啊。 我用
肥胖真让我苦恼,我今年22岁了,身高174cm,体重190斤.从小到现在就没不胖过,由原来的小胖子,到现在的大胖子.郁闷. 我想咨询一下,一个打小就胖的人,还能瘦下去吗.其实这去年开始我也非常的努力了
我是个女孩，比较胖，请问：我现在开始锻炼，身上的肥肉是先消失，再转变成肌肉，还是肥肉直接成肌肉？还有，我臀部肉比较多，有什么好方法减掉？ 如果运动幅度过大的话，就会有胖转变为壮 这样在
最近胖了很多，想要跑步减肥吧，可是工作经常加班，又杂事很多，跑了没几天都没坚持下来，我想请问下，如果我吃减肥药顺带做做运动，在停止吃药后，节制饮食并且适度运动，还会反弹很多吗？ 我用的冰冰
我宝宝19个月了,断奶也有10个多月了,可是我的身体还是没有恢复,比怀孕前胖了将近有20斤,我什么营养都没有吃过,试过药物减肥,可是都没有效果,请问我还瘦得掉吗??????? 12天减去身
简单的瘦身秘招 现在确不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴（泡脚），