为什么说夜晚11点到凌晨3点这段时间睡觉的话睡眠质量最好?

我不明白~为什么这段时间睡眠质量最好呢?那不会随着我们生活习惯改变而改变的吗?不会随着生物钟改变而改变吗?如果移民有时差怎么办??好奇怪啊~想知道!!~ 人的身体周而复始的回圈著能量获得

转自动Q网：人在什么时候睡觉最好，睡眠质量最佳？ 科学研究表明了如下的睡眠参数.你可以参考一下. 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时. 2. 美容觉的时间10点--

谢谢！！ 根据地球磁场情况和生物规律情况以及常年气温变化的情况，一般是晚上10时左右睡觉，其睡眠质量最高。

晚上睡觉 易梦 易醒 有时候有点动静就会醒，睡眠质量极不好 早上起来去武胜上班头晕 失眠吗？ 最近是不是有心事，或者压力大啊什么的，晚上睡觉前喝杯牛奶，泡一下脚，会提高睡眠的哦

一般人体都是与大自然融为一体的，正常情况下每个人的生物钟都是和每天的白天黑夜有关系，从中医的角度认为每天的晚上11点（也就是子时）开始就是人体的一个小周天的开始，如果能在这个时间段睡觉对人体是比较有利

睡觉前用热水洗脚试试。

你可以和同学谈谈，说说磨牙的危害，建议同学去检查检查，或者买个牙套（很便宜，几块钱），保护牙齿，这样对你和你同学都好。 入夜之后，人们大都已酣然入梦。然而有一些人（特别是少

一些人往往抱怨自己“觉少”，以为这也属于失眠并会影响自己的健康。但法国专家纠正说，对人体健康有影响的不是睡眠时间而是睡眠质量。 法国著名睡眠研究专家鲁瓦扬·帕罗拉指出，绝大多数人每天需要睡

提供一些准确数据，最好附有问卷调查的原始数据，有功夫的附上图标就更wonderful了！ 小礼10分送上 体育锻炼可以帮助入眠—— 一般来说，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时体温降