怎样快速增大肌肉块

我的小腿比大腿还要粗.所以有什么办法可以像别的MM那样有瘦瘦的修长的腿腿.?拜托啦. 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘

SPA小脸操-锻炼脸部肌肉 多做口腔SPA操，你的两个腮帮子会因为口腔的肌肉、肌块得到运动而变得结实有弹性，18岁以上的人如果缺乏脸部的运动以及熬夜，很容易让脸部的肌肉弹性纤维变得越来越脆

作天做了一些练习，现腰腹部很酸痛，但明天有一个考试，必须要做几个两周跳，今天练习时由于酸痛老站不稳，怕影响明天的考试，用热水敷可能短时间解决不了，不知道用哪种止痛办法能快速止痛。谢谢 肌肉

练健身想肌肉增大吃什么啊？是吃蛋白粉还是什么啊？有没有副作用啊？好像听说蛋白粉对肾脏不好？请高手介绍下，谢谢！！！！ 牛肉、土豆可增强肌肉韧性，国家举重运动员都有这两种食品，可以尝试一下。

要是过了青春期就很难再长大了，没过还有可能， 我从青春期过了一直到现在乳房都没有再发育过，一直找丰胸的方法，也没试，但都没有效果，最近在网上看挺好丰韵膏不错，就买了一盒，没想到用完还真看到效果了。

最近我表叔发现有胃间质瘤 2.0 * 2.0 ，但经济上的原因要到9月份才做手术，在这两个月间，胃间质瘤会不会快速增大或会恶化等现象发生吗？ 2个月一般不会变化那么快。。。。。。。。。。。

本人很想锻炼一个好看的体型,请高手指点出好的锻炼方法和饮食套餐 ~~~ 胸腔容积的大小，与骨骼的发育有关。胸部骨骼发育正常，胸腔的容积就大，肺活量大；如果胸部骨骼发育不正常，形成鸡胸、平

我现在18岁，乳头特小,怎样增大乳头？ 男人吸允可以增大乳头。

恢复视力的辅助训练方法 1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、