秋冬季如何进补？－饮食健康

秋冬两季，最宜进补。因秋高气爽，进食补品不会此而耗散其力，削弱其效，而冬季寒冷，御寒需消耗体能，体质赢瘦者易因不耐风寒而百病丛生，藉此进行调理滋补，实可收事半功倍之效。 中医强调“

冬季饮食进补与减肥 随着深秋的结束，早晚的寒气愈来愈

春天，万物复苏，处处生机蓬勃。作为万物之灵的人，也和自然界生物一样充满生机。这时，人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给肌体、营养需要。因此，此时适当地吃些补品补药，对身体是有益的。

中国自古以来评究“养生之道”而且多年来已为广大人民群众保健防病所重视。民间流传的“冬天进补，春天打虎”的民谚，形象地道出“冬令进补”作用之巨大。随着人民生活水平的逐年提高，我国各地营养补品和保健品

据新华社电冬日不免寒气，不少人有爱喝骨头汤的习惯，并觉得熬汤时间越长，味道就越鲜美，营养就越丰富，事实上这种观点是错误的。 其实，无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含

我国百姓素有“冬令进补”之风俗，而进补的首选药物是人参。然而，服人参忌食萝卜不仅是民间传统，而且连部分近代中药书中也有此说。其根据是：人参补气，萝卜消气，二者同食会消解人参的补益功能。 我国中

秋凉过后，人们开始用补益法来调补身体，即通常所说的进补。这不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，以使身体能进入到最佳的状态。 进补是针对“虚

人到老年，机体功能逐渐降低，新陈代谢减弱，应该选择恰当的中成药进行调补，这样可延缓衰老增强活力。 对无病的老年人来说， 经常服用首乌片、二至丸、参鹿补膏、双龙补膏、十全大补膏、十全大补酒、九转黄精

冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要

寒冷的天气里，从外面回到家，你最希望的可能是一碗热腾腾、香喷喷的汤。下面就介绍四种具有滋补作用的冬季靓汤。 冬瓜汤 用料冬瓜５００克，鸡汤７５０克，冬菇２只，鸡胸肉５０克，火腿２０克，鲜