秋季食补：增强抵抗力－饮食健康

换季的时候，是人们抵抗力最弱的时候，这时如果不太注意非常容易得病。而秋天是“贴秋膘”的季节，也就是为了抵抗即将到来的严冬的寒冷多进补，以维持身体内部的平衡。这时要是多吃一些能够

针对当前一些孕妇过度进补的现象，一些妇产科专家提醒，孕妇应该更注重食补，不应滥补。只要科学饮食，不偏食、不挑食，就足以使自己和婴儿获得足够的营养。 吉林大学中日联谊医院妇产科副主任医师刘玉

山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻，小便频数。 ■山药炖猪胰：山药60克，

祖国医学认为，春季养生“当需食补”。但是必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择平补、清补的饮食，以免适得其反。 营养学家认为，以下几种人适宜在春天进补；中老年人有早衰现象者；患有各种慢性病而体

大豆食品不仅营养价值高，而且还具有突出的抗癌功效，特别是对乳腺癌、前列腺癌、结肠癌等尤为明显。经常食用大豆及豆制品，可使癌症的发生率降低50％。 经过长期科研实验，有关专家认为：大豆中至少含有

我们常说一个人要拿得起，放得下。而在付诸行动时，“拿得起”容易，“放得下”难。所谓“放得下”，是指心理状态，就是遇到“千斤重担压心头”时能把心理上的重压卸掉，使之轻松自如。 年过八旬的吴阶平教

秋季养生在一年中具有格外重要的意义。秋季养生得当，人们就能健康地度过冬天。 燥是秋季的主气。因为秋燥，很多人就会出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便秘结，皮肤干燥甚至皲裂等。秋燥还容易伤肺，引

酷热的夏天过去了，天高云淡的秋季随之而来。在这由热转凉的季节里，人们养生保健又应当注意什么呢？夏天喝的是消暑解热的汤水，秋天又应该喝什么汤呢？祖国医学告诉我们：养生必须要注意天人相应，适应季节气候的变

[url=http://www.wangchao.net.cn/shop/redir.html?url=http%3A%2F%2Fai.m.taobao.com%2Fsearch.html%3Fq%3

多吃蔬菜和水果可以也癌已成为共识，其只含有的抗氧化营养素（微量元素和维生素），被认为是主要活性成分。公众（特别是一些西方国家的群众）受一些新闻报道和不可靠的调查实验结果的影响，以防病保健为目的，长