果仁及坚果类零食－饮食健康

很多女性都喜欢吃零食，有些人甚至一天到晚零食不离口。因此小编在这里提醒爱吃零食的女性：营养学家将零食分成了“红黄绿”三个级别，女性应尽量选择绿色级别的零食，少吃黄色级别、不吃红色级别的零食，这样你的生

果仁及坚果类食物，常见的有花生仁、杏仁、桃仁、瓜子仁、松子、榛子、胡桃、腰果、开心果等。这些食物中，蛋白质及脂肪含量丰富。蛋白质中富含人体不能合成的必要氨基酸；脂肪主要是多种分子较小的不饱和脂肪酸

我们调查发现，有３０％～４０％的儿童喜欢吃糖果及蛋糕类零食，尤以喜欢吃巧克力、奶油蛋糕及含糖心的人为多。这类零食含热量较高，巧克力中的可可脂和奶油又含有大量的饱和脂肪酸。少年儿童在正常的一日三餐之

那些长时间坐着工作，运动不足而又容易精神紧张的职业女性最容易受到便秘的困扰。长期便秘不仅会诱发呕吐、头痛、粉刺、黄褐斑等不良的身体反应，还会导致精神不振、焦虑等情绪问题。而且有调查显示每周排便2次以下

凡是女人都期盼能够青春永驻，就连男人也会害怕衰老，举凡那些所谓的不老秘方，都有不少人趋之若鹜，要是你觉得那些秘方都过于昂贵而不敢轻易尝试，不妨试试酸梅！ 打胎盘素，可不是一般平民负担得

果冻几乎没有营养： 多吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来

1.烤红薯 香喷喷，甜丝丝，好吃看得见。2毛钱一斤。只是吃多了会打屁。 2.爆米花 一个老头扛着一口葫芦一样的黑锅，走街串巷。将米变成白白的爆米花。是那时最受欢迎的魔术师! 3.搅糖稀 两根

点心与零食是不同的，这是爸妈必须记得的重要概念。零食，如薯条、炸鸡、糖果、汽水或可乐等，虽美味但高糖、高盐或过油，且在肠胃中消化的时间较长，进而会影响到宝宝下一餐的进食量。点心应是天然、低油、少糖、少