(一)热能 妊娠全过程中,胎儿增长3.2kg,储备脂肪4kg,羊水胎盘2kg,子宫、乳房约增2.8kg,总和起来,孕妇体重要增加12kg左右。自孕中、后期计算,每日要增长60g,每增加
人的营养主要从食物中获得,食物对人体的营养作用又是通过它们所含的营养素来实现的。食物必须通过消化、吸收的过程才能被各器官和组织利用。 老年人有特殊的营养需求,这是由于衰老过程需营养的补充。虽然
大脑像一台精密仪器,时刻地调节、指挥人的各种活动,当然需要能量。脑细胞工作的能量,可由一定量的蛋白质、碳水化合物、维生素、脑磷脂和矿物质等来提供,所以足够的营养是维持大脑正常活动的基础。 有的
蛋白质 婴儿所摄入的大多数蛋白质用于生长发育。蛋白质的需求在最初12个月相应地比一生中的其它时间要多,是成人的三倍。如果所给牛奶数量足够,那么就能给新生儿提供他所需要的全部的蛋白质。
在一般人感觉中,以为冬季天气寒冷,人体为了保持恒定,需要消耗比夏季更多的热量和营养物质。但科学研究表明,事实与之恰恰相反,人在寒冷的冬季所需要热量远没有炎热的夏季多,之所以出现这样的情况,是因为人
营养学家告诉我们,均衡营养有三大基本营养素:蛋白质、碳水化合物、脂肪。此外还有维生素、矿物质、纤维素等。通常将以下9种营养素列为必需的营养素,其主要的食物来源是: 1. 蛋白质:禽、肉、鱼、豆
更年期的人们,生活起居安排的合理与否,与身心健康颇为密切的关系。 (1)工作生活,规律有序,常言道"生活有节,起居有常",这虽是一句极普通的卫生谚语,但含有深刻的哲理。现代科学亦证明,人体任
在孕期,身体经受了物理上、化学上及生理机能上等各方面的变化。血量增加了一倍,血压也通常随着血糖的增加而上升。当然,孕妇特有的不适可能会有几十种,它们会影响胃肠系统,包括胃灼痛、恶心、肿胀和便秘等。
当医师告诉您怀孕了,随之而来的怀孕症状会使得初次当妈妈的人担心腹中的胎儿营养够不够。如何从怀孕期就让宝宝赢在起跑点,是每个妈妈的期待。怀孕期营养该注意那些呢? 体重的控制 体重要控制在标准
1.什么是均衡营养 均衡营养首先要了解,提供身体所需能量的主要来源是;碳水化合物、脂肪和蛋白质,也就是热量。其次,年龄不同,体质不同,工作学习性质不同的人,对吃的要求不尽相同。例如,普通