当我们肠胃不适或生病时，亲友会关心地告诉您，要吃一些温和饮食。但到底什么是温和饮食呢？下面列举一些温和食品的特性。 无刺激性：不会促使胃液分泌或是使胃粘膜组织受到损伤的食物，应避免咖啡、酒及辛
瑜伽为了得到身心健康，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为，一个人吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识，瑜伽推崇健康的素食。 托马斯博士在《美国医学协会杂志》上报
如今，人们不仅在意吃什么、怎么吃，还开始讲究喝什么。一些厂家也看准这一点，“要喝就喝ＸＸＸ”一类的广告，频频向顾客传送秋波。 在品种繁多的饮料市场上，尽管“
随着人民生活水平的日益提高 ,我国肥胖人群的队伍越来越庞大，的确，在越来越多的人感叹“衣服都是为瘦人做的”的今天，减去几斤赘肉，会使你变得更加自信美丽， 那么人为什么肥胖呢？就得从什么是胖说起， 胖不
如今，很多人对肉类食品的食用量越来越少，甚至许多人已不再吃肉，而对素食却愈来愈有兴趣。这样做，可以减少摄入的饱和脂肪和胆固醇，从而减少得心脏病或某些癌症的可能性，还能减少对农药或其他沾染物的摄入量
香蕉是药食俱佳的水果。香蕉不仅营养丰富，而且具有多种药用功效。 解郁 研究发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质。患有忧郁症的人脑里缺少5-羟色胺，适当吃些香蕉，可以驱散悲观、烦躁的
长期饮酒能使血压升高，而戒酒能使血压降低、减少高血压患者的用药量，并可减缓高血压心脏病和脑血管病变的发生和发展。 有资料表明，每天饮用含酒精20-40克的酒，收缩压升高0.40-0.53干帕(
一、油炸类食品 导致心血管疾病的"先凶" 含致癌物质 破坏维生素,使蛋白质变性 二、腌制食品（特别是盐腌食品） 导致高血压和肾负担过重，导致鼻咽癌 影
女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品。 海藻
近年来，不少广告商大讲食用乳制合司以补钙，使人们认为多食牛奶等动物性食品才能有效地补钙。但一些最新科学研究发现，食用牛奶并不意味着人体不缺钙，常食绿色蔬菜和水果同样能补钙壮骨。 不久前