看看精炼油带给你的是什么－饮食健康

由于生活水平的提高，人们食用的油中精炼油占的比例越来越大，然而最近美国著名的营养学家阿德勒·戴维斯博士研究指出，未经精炼的植物油中所含的维生素E可以防止胡萝卜素、肾上腺素、性激素及维生素A、D、K

爱美的女士都清楚，真正的靓丽应是发自内涵的美，是来自由内而外的调养，而非后天的整容手术所能修饰。贾宝玉有一经典名句：女人是水做的；水做的女人要想保持靓丽的容颜，自然离不开滋养，而滋养的补品自是离不开

大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。 疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。 橙子可以帮助经

豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸（好的脂肪），矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，却不知道它们还具有重要的药用价值。 中医认为，豆类

头 发 秀发在经过了一个夏天的酷热暴晒，到了秋季就变得异常脆弱。  护发——维主素 缺乏蛋白质会让头发的生长期停顿下来，导致头发还没成熟就脱落了。 推荐食品：菜花、南瓜、豆类、大米、玉

人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，运动是大家经常选择的耗热方式。爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，不妨根据以下运动项目算算耗热量，制定适合自己的运动处方。 游泳：每半小时消耗热

人类的皮肤基本上有三种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。中性皮肤组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，富有弹性，是较好的皮肤类型。油性皮肤面部皮肤毛孔较大，脂肪较多，具有油亮光泽。这种皮肤易发生面部皮肤感

啤酒是夏季的最佳饮料，如今的啤酒家族十分兴旺，市场上的啤酒种类繁多，有生啤酒、熟啤酒、无醇啤酒和运动啤酒等等。这些啤酒的成分不同，因为人的体质也有所不同，所以喝啤酒要因人而异。 以下列出各种啤酒适

一般讲来，酸性食物使肌肤衰弱，碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时，血液酸度增高，全身血液的活动力迟缓，并有疲劳感觉。反之，碱性食品可改善血液的状态，全身有爽快感，能预防和治疗皮肤薄弱者易产生

人类的食品有3000多种，食物不同，营养价值就不同。奶制品是被人们公认的营养丰富、营养价值齐全和营养成分较高的天然营养食品。天天喝1～2杯奶对于今天的家庭来说，是很容易达到的饮食标准，但是对于新妈妈