不要让你的孩子吃太多－饮食健康

新生儿吐奶是常见的事情，一般做父母的要细心加以观察，从中辨别吐奶的原因是生理性的，还是病理的。 大多数新生儿吐奶是因喂养不当而引起，可能是由于吃得过快、过多，造成胃过度膨胀而溢奶，只要

有的孩子嘴馋，见了自己喜欢吃的东西，往往贪食无度。也有的父目唯恐孩子营养不足，千方百计拣最有“营养”的食品给孩子吃，吃得越多越好，一日多餐，两餐之间还零食不离口，结果使孩子发生了肥胖现象，他们误认

为尽快普及营养知识，中国学生营养促进会在城市学生伙食工作研讨会上提出建议：让中小学生每天除吃到一定的主食外，还应吃“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”，以利膳食的平衡。 “一把蔬菜”从量上来讲，

孩子出生，全家人无不为之激动和振奋，却总是忽视了孩子的第一口饮食。正常的新生儿出生时就有本能行为——觅食和吸吮。这是新生儿母亲应及时让孩子吸吮初乳。 初乳是指产妇最初分泌的乳汁，通常是指在产后

母乳使大多数婴儿的主要食品，也是婴儿离开母体后首先吃到的食物，因此要想使自己的宝宝健康成长，母乳是十分关键的。那么如何获得高质量的“第一食品”呢？ (1)早开奶、勤哺乳 国外提倡生后4～

孙医生： 您好！我去年曾因意外发生骨折，以后听从医生的建议，长期饮用牛奶。近来常感膝关节疼痛，拍片检查为膝关节骨质增生。这样以来，我很疑惑：我得的骨质增生是否是因为钙补得过多了？牛奶含钙丰富，

蛋，不管是鸡蛋还是鸭蛋，营养丰富，是一种理想的天然“补品”。可是，在相当长的一段时间里，却有相当数量的人认为，蛋含胆固醇高，是造成高血压、动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等疾病的元凶，特别是有的老年人

每年农历的立冬至立春，是人们进补的最佳时期。但是进补并非只是吃大量的滋补品就可以了，进补一定要有的放矢，按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类为补气、补学、补阴、补阳。 补气针只要是针对气虚体

人生活于社会之中，常常会遇到惹人生气之事。生气之后，还会感到身体不舒适，胸闷腹胀，吃不下饭，睡不好觉，多噩梦。生气还会引起多种疾病。 中医认为：“百病皆生于气”。气郁化火，气郁生痰，还会引起高

眼睛保健与某些微量元素有这密切关系，如果缺少这些元素则会使您的眼睛失去光彩，甚至造成视力的减退，以下介绍一些微量元素对人体的影响： 缺锌：幼年期缺锌，除可导致生长发育阻滞。男性不育、女性月经不