自制秋冬养生粥

1．山芋粥山芋与粳米同煮粥，常食可预防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。 2．芝麻粥捣碎芝麻与大米同煮，可治疗眩晕、记忆力衰退、头发早白等症。 3．牛肉粥切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。

中暑是可以通过饮食预防的。如在早晨比赛，早餐中应供给足够的水和盐，不宜过饱。耐热能力较差的人，或者当身体疲劳、有病时，夏季不要参加剧烈运动。多喝防暑养生饮料也是预防中暑的最佳方法之一，以下介绍几种

导语：夏日酷热难耐，随便动动，都消耗颇大，让人疲惫不堪，更易让人无精打采，昏昏欲睡。有没有既能快速补充丢失营养就能消暑提神的食物呢？喝杯养生果汁吧，果蔬内的营养沁入机体，甜蜜清爽的感觉蔓延四肢百骸

11.自制降温用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。 12.睡前冰床单 换掉

1、滋润保湿面膜 材料：西瓜一片，蛋黄半个，面粉适量 做法：西瓜取其西瓜肉捣碎，加入蛋黄半个拌匀；慢慢加入少许面粉，使其成膏状，敷于脸上10分钟后洗净。 使用次数：每周2-3次。 特点：西瓜清凉、蛋黄

春天是万物复苏的时节，现在也是肌肤重发生机的时候，女性朋友们可以利用春天季节里的蔬果自制美容护肤品，而且比市面上的化妆品有效，而且不会伤害健康。 一.使眼睛炯炯有神的黄瓜护理法 蔬果美容护

也许你常用中医药来调理身体，但还是中药的成分的美容品心存顾虑？其实中人掌握好一些中药的知识，DIY一定中药护肤品，也同样有美容的功效。 1、燕麦 功效:能安抚风吹后干燥的皮肤，保湿效果极佳

好不容易将痘痘消除掉，但你却发现脸上留下了一片红红的痘痕，严重影响美观。健康网美容护肤小常识专家为大家搜集两款自制的面膜，帮你消除痘痘不留痕迹。 红酒蜂蜜面膜 材料：1小杯红酒，2～3匙蜂

冬季，你是否发现嘴唇特别容易干燥起皮。健康养生网为推荐保持嘴唇丰润，以下为你介绍自制唇膜的方法。 针对干燥 1、当唇部感觉干燥时，将蜂蜜，或维他命E用化妆棉签涂适量在嘴唇上，尽可能涂厚点，