求问如何锻炼胳臂力量？谢谢拉，急

求问如何锻炼胳臂？ 马上要考引体向上或十斤球了，怎么快速提升我的胳臂力量（要对应那两个运动之一我所应选的方式）？应做什么训练？ 我是选那个好？（引体向上或十斤球之一） 我俩都不行……引体

骨折后的康复不是一个简单的休养就能痊愈的，它需要动静结合，即休养和运动相结合。我从三方面回答你的疑问：第一，骨痂的生长：人体的骨干的连续性受到破坏后，在骨膜上的成骨细胞和破骨细胞就会被激活，两种细胞的

楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量

腰肌锻炼的原则： 一、尽可能在站立位锻炼腰肌。在健身房里锻炼腰肌的器械有平卧姿势的，有坐着的，组合器械的力量锻炼最大的特点是能具体锻炼某一块肌肉，由于我们在运动时基本都是在站立位，实际在用到腰肌时腹

上肢肱二头肌太小，如何锻炼上肢肱二头肌的力量呢，起码看起来要有点凸嘛 力量练习最好是在健身房，或者自己在家有一对哑铃来练习。（如果二者都没有，可以做做俯卧撑和引体向上，注意在动作细节上经常

如何锻炼上肢前臂的力量！？ 用哑铃或其他能拿到手的重物，以肘关节为支点，做抬手运动这样是最好的锻炼上肢前臂力量运动。 可以练引体向上，哑铃，臂力器等。

昨天下大雪，在大理石上摔了一跤，胳臂疼得不行，不抬起，不动又痛，因为我是SLE病人，医生警告过我，不能摔，我这次会不会是骨折啊？如果要拍片，是不是只要做个普通的CT就行了？谢谢！ 最好固定

我右胳臂上部上（靠近腋窝处5CM）长了个小包，硬，好几天，我十几年前就有淋巴发炎的情况，现在腹股沟处也长了好几个包。会不会这也是淋巴发炎。腋窝处包括不包括刚才那个地方？谢谢！ 您的提供的症

我给你个方案！ 锻炼 1、减缓精神和工作压力 2、不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物 3、减少油腻食物和不饱和脂肪酸 4、排除诱因，多运动，不久坐和长期骑车 5、

跪求！我的智商有点低,现在我早是成人啦.手上超没力量,还不如十七\八的有力量 ,早要依靠手上的力量生活,也就是依靠手上的力量吃饭,(我也锻炼过,也有那么一点点点增加,可事后还是超没尽!) 用什么方法